Deconstructiongeht nicht nur um rege, der muskel wird einfach besser trainiert, wenn er vorermüdet ist. so sind jedenfalls meine erfahrungen
Kann gut sein. Trotzdem ist ne hohe Frequenz nie verkehrt ^^
Ist ja auch beim Antagonisten-3er so.
Rücken/Brust
Beine
Schultern/Arme
Sinnvolle Aufteilung wie ich finde.
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