Waschbärübrigens mal das erste Vorher/Nachher Bild nach 1 monat Training und diät:
Vorher:
Nachher:
Der Unterschied is jetz nicht riesig aber ich bin schon wieder deutlich besser in Form.
wenn du gerade diätest wirst zwar kaum an muskelmasse zunehmen, aber bleib dran.
senke deinen kfa so weit, bis du dich wohl fühlst, und dann ordentlich muskeln draufpacken 🙂
Keine Ahnung. Habs vorher auch mal mit Anta probiert, hat mich aber irgendwie nicht so gefordert. Mit meiner Aufteilung fühle ich mich wohler.
ist wohl von person zu person unterschiedlich. wenn ich mein rücken training hinter mir habe, und noch 2 sätze curls dranhänge, platzt mir fast der arm :haha:
ich hab nen ziemlich kaputten Unterrücken und muss extrem vorsichtig sein, da ich mir osnst dauernd Nerven da einklemme. Deshalb eigentlich nur die Adlerschwünge. -.-
woher kommt das?
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