Deconstructionwenn du gerade diätest wirst zwar kaum an muskelmasse zunehmen, aber bleib dran.
senke deinen kfa so weit, bis du dich wohl fühlst, und dann ordentlich muskeln draufpacken 🙂
jo, das momentane Krafttraining dient eher zur Vorarbeit und damit ich während dem Abnehmen nicht zu viel Muskelmasse abnehme.
Ich will jetzt nocht 5 kilo runterkriegen, dann hab ich mein altes Mindestgewicht und dann werd ich das Krafttraining auch intensivieren.
Wie macht man das dann mit der Ernährung? Ich vermute mal Proteine werden den Alltag beherrschen?
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