Rector Stenchich find eigentlich wenn man jetzt nich das ziel hat richtiges bodybuilding zu betreiben is diese ganze rechnerei etc eh etwas überzogen. trainiere jetzt seit 3 jahren und es läuft auch ganz gut ohne gramm-genaues ausrechnen von allmöglichem zeug. klar muss man auf seine ernährung achten(je nachdem was man für ein ziel hat etwas mehr oder weniger) aber wenn man einfach nur „normal definiert“ bzw. sportlich sein will reicht es auch wenn man kontrolliert normal isst und auf die kalorienanzahl achtet find ich
schön, dass das bei dir klappt, aber viele brauchen einen ernährungsplan, weil sie sonst einfach zu viel/zu wenig essen.
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