ich sag ja nich dass ich esse wie ich lustig bin, aber dieses grammgenaue ausrechnen halte ich zumindest im hobby-bereich für überbewertet, vor allen dingen wenn man nur n paar kilos runterkriegen will zb.
klar muss man sich bewusster ernähren und wissen was gut und was schlecht is wenn man masse aufbauen will, aber wenn man nich das ziel mr universum hat geht das ganze auch ne stufe lockerer oder
vorallem wenn du es porfessionell machst, brauchst nichtmehr grammgenau ausrechnen, weil man mit stoff ohnehin extrem viel kalorien braucht, da kann man stopfen ohne ende.
es ist ja auch ein unterschied, ob man aufbauen will, oder nur bisschen abnehmen möchte. man kann es auch lockerer angehen, klar, aber ich will ein optimales ergebnis haben. wenn ich mich 4x die woche quäle, will ich schließlich auch was davon haben 🙂
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