Es dauert zwar noch 3-4 Wochen bis ich zur Massephase wechsel aber ich würd mich jetzt schonmal gerne über die richtige Ernährung erkundigen. Verschiedene Seiten im Internet erklären zwar wie das geht aber mir kommt das total übertrieben komplex vor o.O
Kann mir jemand so ein paar Tipps geben? Ich bin ein Softgainer wies im Fachjagon heisst 😉
Benutzt ihr auch solche Sachen wie Protein Shakes und andere Nahrungsergänzungsmittel?
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