Bankdrücken. MilitaryPress. Klimmzüge. Curls. SZ-Rudern. Kreuzheben rumänisch. Dort spüre ich die Muskeln kaum, evtl mal ein leichtes Ziehen oder leichten Pump nach dem 3ten Satz… obwohl, eig hab ich nirgends so wirklich krassen Pump oder ähnliches. Arbeite so mit 5-10 Wdh.
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!