steroide nehmen und beine nicht trainieren, das würde ja scheiße aussehen ohne ende.
wieviel kalorien bei welchem körpergewicht und größe nehmt ihr denn zu euch?
habs nach meiner defi mit 2600 an ruhetagen und 2700 an trainingstagen veruscht, in 2 monaten nichts zugenommen.
ich versuch es jetzt mit 2700 an ruhetagen und 2900 an ruhetagen..
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