NukleatörIch will mir ne Hantelbank für zuhause kaufen, um meine Brustmuskeln richtig zu trainieren. Hab aber noch fast keine Erfahrung mit Bankdrücken, hab nur auf meiner Iso-Matte mit Kurzhanteln trainiert. Würde gerne wissen wie viel KG für mich am anfang reichen.
http://www.youtube.com/watch?v=byOk4OE_6uI
Schau dir die Reihe mal an, da erklärt Dave Tate (ein sehr erfahrener Powerlifter) wunderbar wie man Bankdrücken richtig ausführt. Was man teilweise so in den Studios sieht lässt die Schulter schon vom zusehen schmerzen…
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