Deconstructionmeine kraft stagniert in den meisten übungen ziemlich, keine ahnung warum. für mich sind gewichte nur mittel zum zweck, ob ich 70 oder 150 drücke interessiert mich kein bisschen.
bei mir sinds auch 3×10, oftmals aber eher 10-9-7.
Naja, Kraft ist auch für Hypertrophie wichtig. Durch progressive Steigerungen adaptiert der Körper.
Wenns mit der Kraft nicht vorangeht, wechsel ich meistens den Wiederholungsbereich oder ess einfach mehr. ^^
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