Hehe
Ich stagnier schon seit längerer Zeit bei Military Press… vllt sollte ich da mal einfach 5×5 machen oder so. Ansonsten kann ich immernoch kein Beintraining machen wegen Probleme mit dem unteren Rücken, ich checks nicht. Runde bei Frontkniebeugen nicht ein oder so, beim gestreckten Kreuzheben auch nicht, aber bekomm immer wieder Probleme und dann Schmerzen beim Sitzen. Nun will ich das mal komplett auskurieren, dann in Zukunft sehen ob ich da einfach mit Vorermüdung experimentiere. Weiß jetz nicht wie Vorermüdung sich auf Hypertrophie/Kraft auswirkt, aber probnieren geht über studieren. Frustrierend, sobald man Fortschritte macht, gleich wieder Verletzung und Pause. Zum 3108341ten Mal.
Apropos Glute-Ham-Raise, könnte ich als Vorermüdung machen bis ich was zum Beincurlen hab. Keine Lust auf Studio… Bis auf Beinpresse und Beincurl-/Streck-Maschine hab ich eig alles was ich benötige. Aber deswegen extra Studio?
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!