Ich stagnier schon seit längerer Zeit bei Military Press… vllt sollte ich da mal einfach 5×5 machen oder so. Ansonsten kann ich immernoch kein Beintraining machen wegen Probleme mit dem unteren Rücken, ich checks nicht. Runde bei Frontkniebeugen nicht ein oder so, beim gestreckten Kreuzheben auch nicht, aber bekomm immer wieder Probleme und dann Schmerzen beim Sitzen. Nun will ich das mal komplett auskurieren, dann in Zukunft sehen ob ich da einfach mit Vorermüdung experimentiere. Weiß jetz nicht wie Vorermüdung sich auf Hypertrophie/Kraft auswirkt, aber probnieren geht über studieren. Frustrierend, sobald man Fortschritte macht, gleich wieder Verletzung und Pause. Zum 3108341ten Mal.
als ich mal ne weile in nem lager gearbeitet hab, wo man sich ständig ducken muss, hab ich auch probleme mit dem unteren rücken bekommen.. echt schlimm, das geht nur weg, wenn man sehr lange pausen macht, was natürlich sehr nervig ist.. aber ich finde, kreuzheben ist eh kein muss. klar, grundübungen sind immer besser als isos, aber es geht auch ohne.
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