NukleatörReicht es eigentlich wenn ich 3 mal die Woche für je 60-80 Minuten ins Fitnesstudio gehe ? Trainiere dazu noch 1-2 mal pro Woche daheim meine Arme…
Kommt drauf an wie du die Zeit nutzt. Wenn du gescheit trainierst, reicht das dicke. Das viele Armtraining würd ich auch sein lassen, lieber nur 2-3 mal die Woche dafür aber schwer.
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