ich trainiere 2-3x die woche und fahre damit gut. hab auch schon 4-5 mal die woche trainiert, erziele so aber bessere ergebnisse. da ist wohl jeder mensch unterschiedlich, musst du einfach ausprobieren.
Kommt drauf an wie du die Zeit nutzt. Wenn du gescheit trainierst, reicht das dicke. Das viele Armtraining würd ich auch sein lassen, lieber nur 2-3 mal die Woche dafür aber schwer.
genau, bei bodybuilding ist weniger meistens mehr. momentan solltest du ja ohnehin noch nen ganzkörperplan machen, das reicht anfänglich um arme genügend zu reizen.
--