NukleatörOK. Ich hab noch eine Frage, ich trainiere für mich so hart wie möglich es geht. Damit ich alle Übungen so ordentlich wie möglich hinbekomm. Hab aber oftmals gar keinen Muskelkater… Viele meinen ich mach was falsch, wenn ich keinen Muskelkater hab.
Muskelkater bekommt man nur dann, wenn man den Körper ungewohnt belastet. Bekomm ich immer nur dann, wenn ich bspw. ne Übung austausche. Zieh einfach dein Ding durch, konzentrier dich aufs wesentliche (weniger ist mehr), werde stark und iss viel. Dazu noch ausreichend Schlaf und der Rest kommt von selbst.
NukleatörMach ja kein Krafttraining sondern nur allein Muskelaufbau^^
Als Anfänger gibts da praktisch keinen Unterschied. Wer Muskeln haben will muss erst einmal stark werden!
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