Eigentlich braucht man nicht unbedingt Eiwiß Präperate. Wenn man viel isst passt das schon. Achte halt darauf das du mehr Huhn und Pute ist, da ist am meisten Eiweiß drinnen. Und am besten isst du statt normalem Brot lieber Vollkornbrot hat auch viel mehr Eiweiß. Und schau das du nicht zu viel Chips, Pizzen usw. isst. Dann passt das schon !
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