ClementeMeinst du nicht, dass für einen absoluten Anfänger nicht ein Plan mit Geräten erstmal besser wäre? Ich bin ja auch noch kaum darüber hinaus, aber für den Anfang fand ich das so echt gut.
Sind doch einige geräteübungen dabei. vorallem als anfänger ist es sehr wichtig, die grundübungen zu lernen. Das ist ein Plan aus meinem bb-forum, die, die sie zusammen stellen, wissen, was sie machen.
Bin am Handy und kann nicht zitieren, also: schulter gehört nicht zu rücken und gehört seperat trainiert. bizeps und trizeps werden bei den übungen ausreichend mittrainiert. jedenfalls in den ersten paar monaten brauch man keine isolationsübungen für arme.
Ich schreib morgen mehr, ist mir zu anstrengend am handy ^^
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