DeconstructionS
Bin am Handy und kann nicht zitieren, also: schulter gehört nicht zu rücken und gehört seperat trainiert. bizeps und trizeps werden bei den übungen ausreichend mittrainiert. jedenfalls in den ersten paar
wieso denn das ? ich arbeite mit einnem 4er split und trainiere immer : trizeps /brust an einem tag und rücken / schulter an einem tag !
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