FieldOfHonourWENN er einen Kompetenten Trainer da im Fitnessstudio vorfindet, dann kann er auch mit „Starting Strength“ anfangen. Leider findet man sowas heutzutage nicht so oft, da sind Geräte schon besser.
Starting Strength ist super! Obwohl die Cleans einen kompletten Anfänger wahrscheinlich überfordern.
Deconstruction
was ich dann aber nicht verstehe, ist, warum du direkt auf nen 4er split umsteigst. 2er split 2x die woche wären geeigneter gewesen. aber wenn du erfolge hast, warum nicht. man liest eben immer wieder von neulingen, die keine fortschritte machen, dann posten sie ihren plan und man sieht warum. ich bin ja selbst kein experte, ich gebe nur das wieder, was in anderen foren gepostet wird von menschen, die sich wirklich mit der materie auskennen.
Ist kein 4er, ist ein Disco-2er. 😆
ClementeAd 1: Viel weglassen kann (und möchte) ich da eigentlich nicht, deswegen hatte ich mir Splitten ja auch hauptsächlich überlegt; das einzige, das mir einfiele, wäre Rudern (mache zusätzlich bzw. hauptsächlich Latzüge).
Versuchs doch mit nem 2er. Der Unterschied zu nem GK ist nicht allzu groß, wenn du 4 TEs die Woche hast. Oberkörper / Unterkörper fand ich z.B. Super.
Hallways of AlwaysGilt das nur für’s richtige wegsaufen am WE oder hat 1 Bier am Abend auch schon einen spürbar hemmenden Effekt? Und macht es einen Unterschied, ob man am Abend des Trainingstages oder am Tag davor etc. konsumiert?
Ein Bier am Abend ist total egal. Egal wann du es trinkst.
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