denn-oBank ist meine schwächste Übung, PR ist 77,5kg x 3. Beugen 135×2, Heben 135×5. Alles noch ausbaufähig. 😆
Nicht schlecht ! Aber sollte man beim Bankdrücken eher weniger Wiederholungen machen und dafür mehr Gewicht ?mach bis jetzt immer 10 Wiederholungen und 3 Sätze, davor 8 Wiederholungen und 4 Sätz
--