Stagniere im Moment auf den 88-90 Kilo, trotz massig fressen, erhöhter Trainingsintensität und neuen Variationen im Plan. Will irgendwie nicht weiter gehen und ich habe keine Ahnung warum =/
NukleatörNicht bei jeder Bewegung, dass ist immer unterschiedlich und wie gesagt die Schmerzen hab ich auch erst seit einem Monat. Obwohl ich jetzt schon knapp 6 Monate trainier. Ich vermute das die Schultern einfach zu stark belastet werden.
Lockeres Rotatorentraining. Wird ab gewissen Gewichten beim Schultertraining absolut notwendig, sonst machste dir die kaputt. Faustregel: Immer locker, immer sauber und konzentriert, immer hinterher.
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