Ja mittlerweile hat sich das Problem verbessert. Hab meinen Trainingsplan geändert und mach vor dem Training immer das Rotatorentraining.
Isst ihr abends auch noch Kohlenhydrate ? Höre ja immer und überall das man nach 18 Uhr keine Kohlenhydrate zu sich nehmen soll. Ist das schlimm wenn man nach 18 Uhr dennoch reichlich Kohlenhydrate zu sich nimmt auch wenn man ein paar Stunden davor im Studio war ?
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