ClementeDas richtet sich wohl eher nach dem Schlafengehen – lt. Theorie werden die KH, die du ab einer bestimmten Zeit vor dem Schlafen zu dir nimmst, eh kaum noch verbrannt und folglich als Fett eingelagert, bzw. geht der Körper umgekehrt bei den Regenerationspozessen, die im Schlaf durchgeführt werden, nicht an die Reserven. Das ist ja das Prinzip von „Schlank im Schlaf“ usw.
Korrigiert mich, wenn ich falsch liege.
So ganz entkoppelt vom Training kann man das denk ich nicht sehen. Bin da selber kein Experte, aber hauptsächlich dreht es sich da ja ums Insulin. Kohlenhydrataufnahme -> Insulinausschüttung -> Zucker wird als Glykogen oder Lipid gespeichert. Wenn du jetzt vorher ordentlich trainiert hast, deine Glykogenspeicher also entleert sind, und du sowieso im Aufbau bist, ist der anabole Effekt von Insulin denke ich sogar gewünscht.
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