The Wicker ManIch finde Kreuzheben sollte man den Profis überlassen. Das ist sehr schlecht für den Rücken. An deiner Stelle würde ich die Übung durch Hyperextensions ersetzen, Ray. Dein Körper wird es dir danken!
Ernsthaft? Also BEVOR ich angefangen hab Kreuzheben zu machen, hatte ich dauernd irgendwelche maläste im Rücken, seitdem nicht mehr…
Da hab ich bei Hyperextensions aber wesentlich schlechteres Gefühl.
Hab mir das Kreuzheben allerdings auch im örtlichen Gewichtheberverein beibringen lassen, genau wie Kniebeugen, daher bin ich mir ziemlich sicher, das meine Ausführung nicht schlecht ist.
Ich hebe ja auch nicht viel, momentan um die 130kg, war früher schonmal bei 180kg…
Das mit dem nicht jede Woche schwer heben ist natürlich quatsch, wie will man sich so steigern…
Ganz engagierte heben sogar mehrmals die Woche.
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/