So, geb ich hier auch mal meinen Senf dazu
Richtig aktiv Trainieren tu ich seit nem Jahr mit Trainingsmate. Nutzen 4er Split, werden aber nach der Diät PITT angehen, benötigte Kraft sollte vorhanden sein
Bin jetzt seit 3 Monaten auf low-carb mit alle 6 Tage Refeed. Trainingsplan hat sich sogut wie nicht verändert, außer erweiterten Beintag alles so geblieben.
Bisher schon 12 KG runter, Ziel KFA ist 12%, rechne noch ca. 2 Monate dafür (immerhin pass ich schonwieder in alte Shirts rein)
Motivation ist bei mir eigentlich auch permanent vorhanden, dem Ziel steht also nichts im wege
Vorher/Nachher Bilder kommen natürlich auch wenn die Restwampe weg ist 😈
Wie schauts denn bei euch aus, was schafft ihr so bei Bench, Klimmzüge, Kniebeugen und Deadlifts?
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BarneyBestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]