Was für einen Split findet ihr denn am besten? Ich habe jetzt Push-Pull und finde, dass mein Trizeps vom Bankdrücken und Military Press zu stark erschöpft ist, wenn ich zur eigentlich Trizepsübung komme. Ähnliches gilt für den Bizeps, wenn ich schon Klimmzug, Latzug und Rudern gemacht habe, kann ich beim Curlen keine guten Leistungen mehr bringen. Deshalb dachte ich daran, einen Torsotag und einen Extremitätentag zu machen. Aber dann wird die ganze Armmuskulatur alle zwei Tage beansprucht. Was haltet ihr denn für die beste Methode?
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Never le nkemise... Le ka zama mara never leloke