Am Tag nicht mehr als 1.500 kcal, möglichst wenig Kohlehydrate, nicht mehr als 40 gr. Fett und 100 gr. Zucker am Tag. So hab ich mein Gewicht um mehr als 30 kg reduziert. Kleine Portionen, lieber dann mit Obst / Gemüse auffüllen. Sport muss dazu sein, am Besten Cardio – Training in Verbindung mit Straffungsübungen. Sonst kriegt man unschöne Hautlappen.
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Call me Bubbles, darling, everybody does.