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Heavy_MalteIch fidne joggen insofern ideal weil man nichts für braucht und ich direkt von vor der haustür aus loslaufen kann.
Hast du n Glueck. Ich koennte hier nicht alleine joggen.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Highlights von metal-hammer.de2 kilo in 4 wochen. muss mich wohl mehr ranhalten 😆
derzeit 83 kilo. will auf 75 runter
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Heavy_MalteIch habe eigentlich auf beides nicht verzichtet. aber ich habe alles durch Vollkorn ersetzt und die Maße des essens durch gemüse gemacht + Nudeln ect. abgewogen um ein Bild davon zu bekommen wieviel man da so ist.
Das wäre für mich schlimmer als folter. ich bin so froh, dass ich sowas nicht notwendig habe – nach ner woche vollkornfraß müsste ich mich vermutlich erschießen.
Aber geh, kauf dir mal ein gutes Barbara Rütting-Brot beim Auer und du isst nie mehr was anderes.
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"Censorship is telling a man he can't have a steak just because a baby can't chew it." Mark TwainSardaukarAber geh, kauf dir mal ein gutes Barbara Rütting-Brot beim Auer und du isst nie mehr was anderes.
mich dünkt, es gibt in klagenfurt keinen „auer“. dafür mehrere „wienerroither“, die auch nicht so schlechtes vollkornbrot haben. gerade beim brot finde ich vollkorn noch erträglich, aber bei nudeln usw. hört sichs bei mir auf.
Jo Nudeln müssen nicht sein, genauso wenig wie Mehl. Aber das Harry-Vollkornbrot (schon in Scheiben geschnitten) eignet sich hervorragend zum jausnen.
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"Censorship is telling a man he can't have a steak just because a baby can't chew it." Mark Twain@ Hellcommander: Welche Art von Hometrainer benutzt du?
SirMetalhead@ Hellcommander: Welche Art von Hometrainer benutzt du?
Diesen hier:
Reicht für den Einstieg.
Ist hier auch zunehmen erlaubt? 8 kg in 5 Monaten!
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HardiIst hier auch zunehmen erlaubt? 8 kg in 5 Monaten!
Wenn ja: 26kg in den letzten 2 Jahren.
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trikerganz klar Mr. BLACKMORE. Kenne keinen anderen, mit einem dermaßen gefühlvollen Stiel.
Musiksammlung RYMMein Katalysator war die Entnahme von 4 Weißheitszähnen im Februar. Netterweise sind meine Zahnwurzeln 1/3 länger als bei Otto Normal Bürger, was die OP etwas erschwert hat. Auf Jeden Fall konnte ich praktisch eine Woche nichts vernünftiges Essen, Dank Antibiotika hatte ich a keinen Hunger und b schmeckte eh alles beschissen nach Metall. Dadurch hab ich recht schnell mein Gewicht von sagenhaften 86 Kilo auf knapp unter 80 gebracht. Seither stagniere ich, nehme aber eigentlich auch nicht zu. Bewegung hab ich durch 2x die Woche Training, 2x die Woche Radfahren (Zwischen 20 und 65 KM) und einmal die Woche Spiel. Dazu noch etwas auf die Ernährung achten und es funktioniert. Mein Fernziel ist aber auf jeden Fall <74 Kilo.
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalClansman
Mein Katalysator war die Entnahme von 4 Weißheitszähnen im Februar. Netterweise sind meine Zahnwurzeln 1/3 länger als bei Otto Normal Bürger, was die OP etwas erschwert hat. Auf Jeden Fall konnte ich praktisch eine Woche nichts vernünftiges Essen, Dank Antibiotika hatte ich a keinen Hunger und b schmeckte eh alles beschissen nach Metall. Dadurch hab ich recht schnell mein Gewicht von sagenhaften 86 Kilo auf knapp unter 80 gebracht. Seither stagniere ich, nehme aber eigentlich auch nicht zu. Bewegung hab ich durch 2x die Woche Training, 2x die Woche Radfahren (Zwischen 20 und 65 KM) und einmal die Woche Spiel. Dazu noch etwas auf die Ernährung achten und es funktioniert. Mein Fernziel ist aber auf jeden Fall <74 Kilo.
du bist n kerl oder? wenn ja, wie groß?
Klar bin ich ein Kerl, solltest du mitlerweile wissen.;-) Ich bin glaube ich 1,76 groß. Und das mit den 74 KG ist eigentlich das Minimalziel. Die Plautze muss definitiv weg. Als Maßstab hab ich eine Jeans aus dem Schrank gekramt die ich im Januar nicht mal ansatzweise anbekommen habe und probleme hatte sie über meine Oberschenkel zu bringen. Mitlerweile geht sie schonmal zu, ist aber noch zu unbequem.
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu Metalokay^^, bei deiner größe geht 74 kg ja.
ich bin 1,80 und habe um die 80 kg – allerdings hab ich in letzer zeit ein paar kg zugenommen. des krafttrainings wegen. so um die 85 kg wäre jetzt mein ziel.Die Formel für abnehmen is ganz einfach >>
weniger fressen, mehr Bewegung = weniger Gewicht. 🙂
Ich hatte zwar nie ein wirklich schweres Übergweicht aber schon paar Kilo zuviel.
Was -meiner Meinung nach – wirklich hilft is >>
-Morgens normal frühstücken
-Mittags Essen wo man Lust und Appetit zu hat ( egal, gern auch mal fett ). Aber nicht übertreiben. Normal satt und gut.
-Abends nix mehr! Alles sein lassen auser vielleicht nochmal nen Stück Obst bei absolutem Heisshunger ( man gewöhnt sich dran nach par Tagen und der schlimmste „Heisshunger“ lässt nach ).Dat Abendessen weglassen, und nochmal hier und da nen späten Snack, ne Knapperei oder Süssigkeit bringt enorm auf Zeit.
Ansonsten mal die täglichen Besorgungen und Wege einfach zu Fuss oder per Rad erledigen, wo man sonst „fährt“ ( Treppensteigen, nicht den Fahrstuhl. Zu Fuss, nicht dat Auto ).
Dat flutscht! Auch ohne Aguaga-Sport extrem.
Man muss nur durchhalten! 🙂--
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