Deconstructionkein training sollte länger als 90 minuten gehen. 2h sind deutlich zu lang, kann verstehen dass du da keine lust mehr hattest. wieso hast den plan nicht einfach etwas verändert?
was ich dann aber nicht verstehe, ist, warum du direkt auf nen 4er split umsteigst. 2er split 2x die woche wären geeigneter gewesen. aber wenn du erfolge hast, warum nicht. man liest eben immer wieder von neulingen, die keine fortschritte machen, dann posten sie ihren plan und man sieht warum. ich bin ja selbst kein experte, ich gebe nur das wieder, was in anderen foren gepostet wird von menschen, die sich wirklich mit der materie auskennen.
Naja nur 2 mal die Woche trainieren kommt mir zu wenig vor, will da schon die Muskelngruppen mindestens 2 mal die Woche gut trainieren. Da ich auch einmal die Woche trinke muss ich da halt auch was aufholen^^
Aber ja ich trainiere noch die Beine, keine Angst…
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