DeathbangerWie kann ich möglichst schnell so 6-7 kilo abnehmen? Ich würde mich für Tips für eine Ernährungsumstellung für einen 16 jährigen freuen:) Ich will trotzdem noch gesund und genug essen, aber welcher sport ist eventuell geignet?
Krafttraining in Verbindung mit einer Diät, die ein leichtes Kaloriendefizit und viel Eiweiß hat ist zum abnehmen Optimal. „Schnell“ geht das zwar nicht aber dein Gewicht bleibt dann eben auch im Optimalbereich, weil du deine Muskulatur erhältst.
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