Kreuzheben und Kniebeugen sind eben die anstrengensten Übungen überhaupt. Aber die männlichsten 😀
Aber wenn man sich die Wirkung der Übungen vor Augen hält, dann können die sogar Spaß machen und das ist der Punkt. Obwohl sie mit Abstand die schwersten sind. Bei Kniebeugen werden eben die meisten Wachstumshormone ausgeschüttet und bringen Fleisch auf die Rippen (zumindest sagt man das). Oberschenkel sind ja auch so ziemlich die größten Muskeln – und davon profitieren eben auch die restlichen Muskeln.
Dass man davon nen übetrieben fetten Arsch bekommt bezweifel ich aber irgendwie. Vorallem, da die Gluteusmuskeln ja eh von sehr viel fett überdeckt sind.
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!