Ist halt immer noch ein GK-Plan, der braucht seine Zeit. Hatte mir aber auch schon überlegt, das zu splitten, um nicht immer ewig zu brauchen.
zu viel übungen bedeutet ja nicht, dass man splitten muss, man kann auch übungen weglassen. dafür trainiert man ja öfter, weil die intensität nicht so hoch ist. mir persönlich gefallen splitt-pläne aber auch besser.
Naja, was heißt verrückt machen; ich zieh halt schon seit einer ganzen Weile diese „Schlank im Schlaf“-Diät durch (mal mehr, mal weniger diszipliniert), nur bisher eben ohne Training, und bin auch deswegen immer auf der Suche nach KH-freiem Essen 😉
ich nehme an, du ernähst dich omnivor? fleisch hat kaum kh, eier, quark, käse.. wenn du diätest empfiehlt sich auf jeden fall cardio morgens zu machen.
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