Ja, ich geh auch direkt diese Woche 1 TE weniger. 🙂
Knien Geht es zwar gut, aber die Muskulatur hat es schon richtig mitgenommen. Und wenn ich dann jetzt direkt wieder trainier, heißt das Mehrbelastung für die Gelenke. Nach so langer Zeit Sind die ganzen Stabilisatoren der hinteren Kette und der Beine gar nichts mehr gewöhnt gewesen, und ich habe jetzt noch Muskelkater als wäre es 1 Stunde her.
Probiere etwa 75-80 Grad. Zu tief, da komm ich nicht mehr hoch und alles ab rechtem Winkel macht nur das Knie kaputt und wird ineffektiv. Gewicht wird auch erst mal ausgetestet, werde nächstes Mal nicht schon erhöhen, dazu hat der Mist zu lange gedauert …
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!