Jetzt bei allen Grundübungen auf gleichem Stand … beim Arbeitsgewicht (d.h. meist 6 Wdh, 3-5 Sätze): Bankdrücken 80 Kg, Kniebeugen (jetzt wieder frei, zuvor Multipresse) 75 kg und Kreuzheben 80 Kg. Militarypress/Stehendes Überkopf-Frontdrücken 40 Kg (hier 8 Wdh / Satz). Will bis zur nächsten Diät im Herbst/Winter (peile etwa November an) noch am liebsten auf 100 Kg kommen, ist schaffbar denke ich, aber auch nicht unbedingt ’n Klacks. ~5 Kg Steigerung pro Monat ahoi.
--
I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!