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Von 2er Split auf 3er umgemünzt. Hatte Bedenken, ob ich die Intensität an den Tag legen kann, dass 4-5-5 Tage Regeneration pro Muskelgruppe nicht zu lange ist. Aber der Muskelkater hält schon allein 3-4 Tage und es macht ziemlich Spaß, statt dem Wissen „Ich muss noch so viel trainieren“, sich nur auf 2 Partien, dafür aber mit maximaler Intensität, zu konzentrieren. Dropsätze und bis zum Muskelversagen. Da merkt man erst, dass man, wenn man mit festen Wdh Zahlen gearbeitet hat und dachte „Ich hab’s geschafft, mehr wäre auch nicht gegangen“, eigentlich doch mehr gegangen wäre manchmal. Wenn man kein festgelegtes Ziel, außer „Bis sich nix mehr regt“ hat, schießt man ständig über seine Ziele hinaus.
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Mit Wechsel zu LH-Schrägbankdrücken endlich mal wieder was in der Brust gemerkt und nicht wegen Trizeps vorzeitig schlapp gemacht. Dazu mal erste Schritte unternommen, das doch irgendwie auf PITT zu trimmen.
Jetzt muss nur noch mein Knie wieder auf die Reihe kommen, aber dafür muss/will ich erst nochmal zum Arzt. Und dafür fehlt mir momentan einfach die Zeit. Gnah, ich will wieder Kniebeugen machen.
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]ClementeMit Wechsel zu LH-Schrägbankdrücken endlich mal wieder was in der Brust gemerkt und nicht wegen Trizeps vorzeitig schlapp gemacht. Dazu mal erste Schritte unternommen, das doch irgendwie auf PITT zu trimmen.
Ich würd so gern Schrägbankdrücken mit Kurzhantel trainieren, aber in unserm McFick sind Pitt-Hooks verboten…
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Wieso denn das?
Und ich wusste bisher nicht einmal, dass die so heißen und regulär zu kaufen sind^^--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]ClementeWieso denn das?
Vielleicht, weil es Deppen sind?^^
*wir wollen nicht so extra SchickSchnack den eh niemand benutzt hier drin haben*nichmal selbst mitbringen wird gestattet…
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Also das wär bei „uns“ kein Thema; dafür gibts halt das Kölner Unifit nicht in Dortmund und ich muss mir für den August irgendwo ne Einmonats-Mitgliedschaft besorgen, damit ich während der Famulatur weiter trainieren kann.
Wo wir gerade beim Thema sind, hat jemand Erfahrungen mit Fitness First? Preis usw.? Das wäre nämlich ganz praktisch gelegen.--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Fitness First hab ich leider absolut keine Ahnung.
Ich bin auch nur im ranzigen McFick, weil es einfach keine 50 Meter von meiner Wohnung entfernt ist und ich kann halt 24/7 rein. Allerdings is halt auch der AssiFaktor x-trem hoch--
Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Freitag 22:30 in unserem Studio (gestern) waren auch die absurdesten Leute unterwegs, mit einer Vielzahl undefinierbarer Übungen und teilweise der unpassendsten Kleidung für Sport.
Ansonsten ist der Asifaktor aber auch nicht gering.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!Jetzt bei allen Grundübungen auf gleichem Stand … beim Arbeitsgewicht (d.h. meist 6 Wdh, 3-5 Sätze): Bankdrücken 80 Kg, Kniebeugen (jetzt wieder frei, zuvor Multipresse) 75 kg und Kreuzheben 80 Kg. Militarypress/Stehendes Überkopf-Frontdrücken 40 Kg (hier 8 Wdh / Satz). Will bis zur nächsten Diät im Herbst/Winter (peile etwa November an) noch am liebsten auf 100 Kg kommen, ist schaffbar denke ich, aber auch nicht unbedingt ’n Klacks. ~5 Kg Steigerung pro Monat ahoi.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!Da stemmst du ja (außer auf der Bank) gar nicht so viel mehr als ich^^
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Och, ich weiß nicht ob das als Ausrede gilt, aber Kraft ist mir, außer dass es der simpelste Indikator für einen gewachsenen Muskel ist, erst ein mal egal. Aber ja, ich will stärker aussehen, als ich bin – Bodybuilding quasi. x3
Ich habe ja so gesehen auch ab Januar 2013 das erste mal in meinem Leben mit Kalorienplus UND ernsthaft intensiv trainiert. Vorher 1 Jahr Diät, davor nur Luschentraining, da kann man ja nicht sonderlich stark werden. 🙂
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!Ist ja völlig egal, wie viel du tatsächlich so nimmst. Ich nehme nur einfach automatisch an, dass praktisch jeder mehr Gewicht nimmt als ich bzw. ist das gerade so ein „die anderen kochen auch nur mit Wasser“-Moment für mich. Nicht sonderlich ernstnehmen 😉
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Mich würden ja fremde Werte interessieren, weil ich eben genau wie du denke (, dass ich schlechter als alle Anderen bin), und das ist dann wirklich ein Vergleich aus reiner Interesse, da mich Kraft an sich gar nicht interessiert, fühle ich mich weder schlecht, wenn alle stärker sind, noch gut, wenn viele schwächer sind, aber ist eine interessante Sache.
Es gibt einfach Leute die beugen 150 kg und sehen rein optisch mit einem KFA von 35% wie ein Berg Kot aus und dann Leute, die beugen 40 Kg mit einem KFA von 10% und die sehen dann 100 mal besser als man selbst aus, und dann gibt es Leute, die sehen aus, als hätten sie noch nie Sport gemacht und nehmen Gewichte zum Aufwärmen, für die man 2 Jahre Training brauchte, von daher ist Bodybuilding (nicht Krafttraining) eh‘ sehr individuell. 🙂
Aber ich habe irgendwie die Erfahrung gemacht, dass in unserem Studio etwa 60% der Kerle SO viel besser, als ich aussehen und 0 Kraft haben (teilweise die Hälfte meiner Gewichte nutzen). Ich würde echt gerne mit denen tauschen.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!mal als Info zwischendrin…
mein Blinddarm is Di vor einer Woche raus genommen worden… Das wars wohl jetzt erst mal für die nächsten 2 Monate mit Pumpen >_< Grad liefs wieder richtig rund und dann sowat eh--
Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]
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