Seit März bin ich jetzt von 110 auf 100kg runter.
Hatte letztens leider wieder ne‘ längere Pause wegen Krankheit/Zeitmangel.
Werte sind jetzt nach 3 Wochen regelmäßigem Training wieder bei :
Bankdrücken : Langhantel 70kg. Kurzhantel 25kg (Bankdrücken bin ich sehr schlecht, mache lieber dips)
Kreuzheben : 120kg
Kniebeugen : 90kg
Klimmzüge : 3 frei
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/