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Na das ist ja eher so semi-geil.
Gute Besserung und komm schnell wieder auf die Beine!--
"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Highlights von metal-hammer.deUngewollte Pausen, während man motiviert ist, sind mies. Vor allem das „wieder reinkommen“ danach.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!PhyrexianMich würden ja fremde Werte interessieren, weil ich eben genau wie du denke (, dass ich schlechter als alle Anderen bin), und das ist dann wirklich ein Vergleich aus reiner Interesse, da mich Kraft an sich gar nicht interessiert, fühle ich mich weder schlecht, wenn alle stärker sind, noch gut, wenn viele schwächer sind, aber ist eine interessante Sache.
Och wenn wir schonmal dabei sind…
ich nehme fürs Bankdrücken luschige 50kg, für Kniebeugen 65-70kg, je nach Tagesform, Kreuzheben mache ich momentan nicht.Aber meiner Meinung nach sollte man es mit den Gewichten eh nicht übertreiben. Sonst hat man entweder eine fürchterliche Form oder man schafft nur 2-3 Wiederholungen.
Es kommt zu einem großen Teil ja eh mehr auf die Art der Bewegung an als auf das Gewicht, und wenn der Muskel trotzdem gut gereizt wird…läuft.
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also ich würd mich echter als dumm den als einen Troll ansehen.
Kommt auf die Zielsetzung an. Wenn man sagen will, dass man 1RM von 100 Kg hat und es mit mieser Technik schafft, bei der man sich halb die Bandscheiben zerschießt, dann geht das. Ändert nix am 1RM. :-X
Es gibt so gesehen sogar die ein oder andere Zielsetzung, wo cheaten erlaubt und förderlich ist (Cheatcurls bspw. werden oft von Kraftfokussierten Profis genutzt).Für Muskelhypertrophie an sich ist das Gewicht dann aber schon eher Viertrangig. Kadenz, Intensität, saubere Ausführung, Wdh-Zahl sind da weitaus wichtiger um möglichst viele Muskelfasern möglichst intensiv zu fordern.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!aso? Schwanzvergleich?
Schrägbankdrücken ~75kg
Kniebeugen 100kg
Kreuzheben 100kgallet im Pitt-Style
werd aber bei allen dank meiner Nähte im Bauch locker um 5 bis 10 bis sogar 15 kg fallen 🙁--
Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Wer darin ernsthaft einen „Schwanzvergleich“ sieht, hat den Sinn von BB nicht verstanden. Gewichte sind irrelevant. Dennoch interessant.
Starke Werte!--
I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!so so Gewichte sind also irrelevant.
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Natürlich geht es in erster Linie darum, besser auszusehen aber ohne den sportlichen Aspekt würde mir das Training wenig bis garkeinen Spaß machen. Es ist doch immer wieder ein geiles Gefühl, 5 Kilo mehr draufzupacken.
Nach 5 Monaten Training (davon 6 Wochen wegen gebrochenem Fuß pausiert) und keinerlei Sport vorher bin ich jetzt bei 60kg Bankdrücken, 80kg Kreuzheben und 70kg Kniebeugen. Kann auch an meiner Körpergröße von zwei Metern liegen, dass meine Kraftwerte für die kurze Zeit garnicht so übel sind.
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Jop. Ein gutes Gefühl ist es. Vor allem, weil ich weiß, dass Kraftzunahme auch Muskelmassezunahme (in der Regel) bedeutet.
Wenn es aber um Bodybuilding geht interessiert keine Sau, wie viel Kilogramm man bei welcher Übung bewegt und ob man Grundübungen nutzt oder nur an Geräten sitzt, wenn man auf der Bühne steht.Wenn man Gesundheit oder Kraft als Ziel hat ist das logischerweise anders, aber bei Bodybuilding liegt nun mal der alleinige Fokus auf „Body builden“. Auch als Hobby-Amateur interessiert mich da persönlich zu 90% mein Aussehen, wenn ich es tue. Gesundheit käme an zweiter Stelle, Kraft an Dritter.
Aber langfristig, würde mich persönlich, wenn ich soweit mein „Zielaussehen“ erreicht habe, wohl Powerbuilding/Kraftdreikampf oder Strongmen interessieren.
Ohne Ziel wird’s ja öde und man verliert die Motivation. Und mein persönliches Ziel ist nicht sehr hoch angesetzt für BB-Verhältnisse, da kommt dieser Punkt wohl in den nächsten Jahren.Und für die kurze Zeit ist das doch ’ne gute Entwicklung, auch für die Größe. Wohl alles richtig gemacht.
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I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!Ich bin noch auf der Suche nach einer guten Übung für meine Schultern, die sind nämlich mein größter Schwachpunkt. Reicht Frontdrücken/Military Press aus? Ich vermute, dass meine Schultern im Moment der limitierende Faktor beim Bankdrücken sind.
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einarmiges Seitheben mit ner KH ist der Killer!
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Beste Übung für ’n seitlichen Delta. Kann man auch wahlweise am Kabelzug machen:
Vorgebeugt dann das Gleiche für Deltas hinten. Mit KH oder am Kabelzug.
Für Front reicht Military Press / Frontdrücken, egal ob stehend/sitzend, Kurz- oder Langhantel.
Ich mach MP (also LH und stehend) und im Sitzen mit KH.
Ich persönlich mag aber aufrechtes Rudern ganz gerne noch für seitliche Deltas, auch wenn die Übung sonst nicht sehr beliebt ist.--
I am thy Plague! I am thy fuel, thy flesh, thy flame!Seit März bin ich jetzt von 110 auf 100kg runter.
Hatte letztens leider wieder ne‘ längere Pause wegen Krankheit/Zeitmangel.Werte sind jetzt nach 3 Wochen regelmäßigem Training wieder bei :
Bankdrücken : Langhantel 70kg. Kurzhantel 25kg (Bankdrücken bin ich sehr schlecht, mache lieber dips)
Kreuzheben : 120kg
Kniebeugen : 90kg
Klimmzüge : 3 frei--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Daemonarch
Kreuzheben : 120kg
Kniebeugen : 90kgBei KH und KB ist die 100 Kilo Marke echt happig
bin da weitaus Länger dran gehangen als bspw. von 85 auf 90für deine Dipsen brauchst aber nich allzu viel Zusatzgewicht drauflegen, wa?^^
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Barney
Bestes Stuhlerlebnis hatte ich auf meinem Dong[/QUOTE]Um ehlich zu sein, mache ich die dips momentan noch an der Bank, wo man sich noch zur erleichterung Kontergewichte drauflegen kann…
Meine Schultern sind sowieso schon seit jeher recht zickig, und da lasse ich es lieber langsam angehen.--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/
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