4sk4
Ich achte darauf jeden Tag sowohl Obst, als auch Gemüse zu mir zu nehmen. Calcium darf natürlich auch nicht fehlen. Fett spar ich ein, wo ich nur kann, so gibt’s z. B. den Salat nur noch ohne Dressing. Natürlich: beim Braten geht’s nicht ohne, hier wähle ich dann bewusst aus, welches Öl ich verwende. Das Gemüse wird entweder roh gegessen oder gedämpft. Was Joghurt betrifft, esse ich ausschließlich Naturjoghurt. Limo und Cola habe ich schon seit einigen Jahren gestrichen und trinke nur noch (ungesüßten) Tee, Wasser und hin und wieder (aber selten) mal ein Saftschorle. Nur den Kaffee kann ich mir nicht verkneifen.
Beneidenswert, besonders der Teil mit der Limo. Womit deckst du denn hauptsächlich deinen Energiebedarf, Gemüse, Getreideprodukte…? Und sind die Nachteile von gekochtem/gebratenen Gemüse wirklich so signifikant?
Edit: /word an Leo.
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Never le nkemise... Le ka zama mara never leloke