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das muss doch richtig gesundheitsgefährdend sein oder nicht?
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Highlights von metal-hammer.deWaschbärdas muss doch richtig gesundheitsgefährdend sein oder nicht?
Gib mal Greg Valentino bei der Google-Bildersuche ein. Ja, es ist gefährlich. 😆
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Last.fmDen spacken wünsche ich unangenehmstes abnippeln… Matschbirnen! Dann lieber steroide und ernsthaftes Training (inc. Beine!!!) 😉
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/steroide nehmen und beine nicht trainieren, das würde ja scheiße aussehen ohne ende.
wieviel kalorien bei welchem körpergewicht und größe nehmt ihr denn zu euch?
habs nach meiner defi mit 2600 an ruhetagen und 2700 an trainingstagen veruscht, in 2 monaten nichts zugenommen.
ich versuch es jetzt mit 2700 an ruhetagen und 2900 an ruhetagen..
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Ich denk ich werd bald mit dem Aufbau anfangen. Ich könnte zwar noch weiter diäten, aber ein trockenes Aussehen wäre mir durch meine überdehnte Haut von meiner Zeit als Fetti eh verwehrt und ein Magersixpack ist ja auch nicht so das Wahre. Werd wohl so mit 3000 Kalorien starten und schauen, wie viel ich zunehme und dementsprechend nach unten oder oben anpassen.
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Last.fmich kann das nicht so locker nehmen. nach meiner diät hab ich echt schiss wieder fett anzusetzen, ich ekel mich schon vor meinem kfa, obwohl ich wohl nur 5kg vom sixpack entfernt bin.
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Heute aus Jux mal Max-Versuche im Beugen und Heben gemacht. Hat Spaß gemacht. 😀
Gibts hier eigentlich KDKler oder Gewichtheber? Find ich persönlich ja wesentlich interessanter als BB.
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Last.fmUgh, Arzt meinte, ich kann wieder leicht trainieren. Heißt im Klartext, viel weniger Sätze, seltener aber immerhin besser als gar nichts mehr machen. Bezweifle zwar, dass da großartige Ergebnisse kommen aber allein der psychologische Faktor hilft wieder.
Ich will mir ne Hantelbank für zuhause kaufen, um meine Brustmuskeln richtig zu trainieren. Hab aber noch fast keine Erfahrung mit Bankdrücken, hab nur auf meiner Iso-Matte mit Kurzhanteln trainiert. Würde gerne wissen wie viel KG für mich am anfang reichen.
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Woher sollen wir wissen wie stark Du bist? Es gibt Leute, die wiegen 115kg oder so und drücken gleich von Anfang an 90kg mit 10 Wdh. und es gibt Leute wie mich, die für ihre ~93kg Satzgewicht 1,5 Jahre gebraucht haben (an denen ich mittlerweile schon Monate rumdrücke…)
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Jo, wiege 75 kg. Bin zwar kein richtiges Tier, hab aber schon Kraft. Trainiere ja regelmäßig mit Kurzhanteln daheim.
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und wie schwer sind die? Und wie oft drückst Du die?
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!ca.8,5 kg 3 sätze 10 wiederholungen. jeweils 3 übungen
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ich nehm an , Du hörst dann nach der 10ten Wdh. einfach auf oder wie? Weil 8,5kg pro Hantel ja quasi nix is
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!nach jedem satz 30. sekunden pause
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