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Ich würde Schwimmen oder Fahrradfahren auch eher als Einstiegssportarten empfehlen.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmHighlights von metal-hammer.dejapp, ist auch das, was ich an Sport machen würde.
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESfahre jeden tag 5km hin und auch wieder zurück zum job mit rad und spiele einmal die woche 1std hallenfußball…und bin natürlich beim knochejob an schweren industriemaschinen den ganzen tag nur in bewegung…
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gesperrte User Liste der momentan gesperrten User.Rückkehr-Datum in Klammer. NRW-Vocals (14.06.2012): Wiederholt beleidigend :lol::lol::lol::lol:(Ihr seid so lächerlich, unfaßbar):lol::lol::lol::lol:Ist ja auch beides super. *grml*
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NRW-vocalsund bin natürlich beim knochejob an schweren industriemaschinen den ganzen tag nur in bewegung…
Das merk ich zur Zeit auch, bin abends immer ziemlich fertig.
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Was macht ihr da so?
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESBombenlegerWas macht ihr da so?
Ich mach grad mein Praktikum im Presswerk vom Opel und zwar in der Werkzeugeinarbeitung und -produktion zum Tiefziehen. Soll heißen Bleche zuschneiden und mal versuchsweiße Pressen oder halt die Werkzeuge abschleifen und abziehen.
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Da ich in den letzten Monaten so schön zugenommen hab (was vor allem an exzessivem Schokoladenkonsum und null Sport liegt) ist jetzt wieder Kakaoabstinenz und Sport angesagt. Werd ab nächster Woche mal zum Boxen gehen und schauen, ob das was is. Vor alllem fürs ramponierte Knie… Theoretisch müsste ich Schwimmen oder Radfahren, aber Schwimmen ist einfach mal so gar nicht meins und zum Radfahren kann ich mich nicht regelmäßig überwinden. Alles nich so einfach.
probier ab morgen diese „schlank im schlaf“ diät. klingt vielversprechend. hoffe das funzt auch. Bin nämlich immernoch nicht ganz zufrieden. Will noch 3 kilo fett runterkriegen und die Muskel schön definieren. schaummamal ^^
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014..und wie funktioniert das?
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Can't remember how this got started, but I can tell you exactly how it will end....Ein Scheissaufwand und nicht zu empfehlen fuer Leute, die viel beschaeftigt sind. Wer schafft es bitte am morgen 5 Semmeln zu essen??
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
???
hab da was andres gelesen.morgens darf man Kohlenhydrate zu sich nehmen. Also funzt sogar Brot mit nutella. natürlich in Maßen. dazu en bissel Obst und ab gehts.
Mittags dann en gesundes und ausgewogenes Essen aus kohlenhydraten und Eiweiß. Also Gemüse, Salat, en bissel fleisch… kann man halt etwas variieren.
Zwischen 16-22 Uhr Sport treiben (um die Fettverbrennung für nachts anzukurbeln)
Abends dann auf Kohlenhydrate verzichten und auf eiweißhaltige Nahrung zurückgreifen. also Fisch, Fleisch, Milchprodukte, etc.
Dann bleibt der insulinspiegel unten und ne bessere Fettverbrennung im schlaf is möglich.also so hab ich das aussem Internet. Mann muss halt trotzdem drauf achten in Maßen zu essen.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Ah okay…
Ich habe vor ein paar Jahren angefangen Kohlehydrate abends so gut wie zu vermeiden. Passe dafür tagsüber überhaupt nicht auf was ich esse – das funktioniert, und gar nicht mal schlecht 🙂--
Can't remember how this got started, but I can tell you exactly how it will end....Hast du auch gelesen, dass zwischen den Mahlzeiten eine Pause von 5 Stunden eingehalten werden muss? Und dass in diesen 5 Stunden nur Dinge getrunken werden duerfen, die keine Glucose und Fette enthalten? Hast du gelesen, dass deine Essen dann x Gramm von diversen Stoffen wie Kohlenhydraten enthalten MUSS, damit das klappt mit der Bio-Uhr? rechnerisch muesstest du morgens 5 Brotchen mit Nutella essen, um auf deinen Glucosehaushalt zu kommen. Und dein Abendessen darf UNTER KEINEN UMSTAENDEN irgendeine Art von Kohlenhydraten oder Zucker/Glucose haben. Und in den meisten Molkeprodukten und in vielen Gemuesen und Obst sind sowohl KH als GL drin.
Ich hab SiS 4 Monate lang gemacht und irgendwann gehen dir die Koch-Ideen aus. Zumal ich es auch ein Unding fand, dass mein Mittagessen dann 200g KH enthalten MUSSTE. Soll ich mir in 30 min Mittagspause nen halbes Kilo Kartoffeln in den Magen schieben? Diese Diaet ist was fuer jemanden, der viel Zeit hat fuers Kochen und auch fuers Essen. Jemand der berufstaetig ist, dem faellt SiS eher schwer. Es gibt einiges an SiS Buechern, auch in lokalen Buechereien. Geh da mal gucken (kaufen lohnt eigentlich nicht). Im Internet sind die Infos zu allgemein gehalten.Und das mit dem Sport zwischen 4 und 10 ist Unfug. Das kurbelt deine Fettverbrennung Null an.
Wenn du nur 3 oder 5 kg abnehmen willst, dann wuerde ich dir eher raten abends deine KH Zufuhr zurueckzuschauben, viel zu trinken und Zucker zu vermeiden.
Drueck dir die Daumen!
🙂--
Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
5 stunden ohne Essen is kein Problem. komm meistens 7 stunden ohne futter aus. Und während der Arbeit bin ich gut beschäftigt. das klappt also auf jedenfall.
Ich trink sowieso nur Wasser also ist das „trinkproblem“ eben kein Problem. 😉
und nagut… dann fress ich halt 5 Nutella brote morgens. Damit ab ich nun wirklich kein Problem 😆
bei uns im Krankenhaus gibts dann btw. auch das gewünschte essen für die Diät und ich muss nichmal kochen. umsonst ist das ganze auch noch!Ich denk das krieg ich schon irgendwie hin 😉
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014
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