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AutorBeiträge
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NukleatörIch mache immer Klimmzüge am Gerät, Lattzug, Lattzug mit engem Griff zur Brust, Rudern am Tower mit engem Griff und 2 weitere Übungen an Geräten. Will ne schöne V Form bekommen.
6 Übungen?
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Highlights von metal-hammer.deJa was ?^^
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hab zur zeit wieder ein 3er split.
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NukleatörJa was ?^^
wieviele sätze&wiederholungen machst du pro übung? sag bitte nicht 3×10.^^
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doch mach ich xDD was ist so schlimm daran ??
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Nukleatördoch mach ich xDD was ist so schlimm daran ??
also ich mache für rücken 4 übungen à 2×10-8, dann noch eine für bizeps, dann ist die stunde schon rum. wenn du das packst, respekt :haha:
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Wie lange machst du denn Pause dass du dafür ne Stunde brauchst?!
Das ist ja auch alles eine Frage der Intensität.[B.]
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GIB MIR EIN LEITBILD!Pack ich auch, trainiere dazu noch die Schulter… Brauche auch so ne Stunde max.
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BensonWie lange machst du denn Pause dass du dafür ne Stunde brauchst?!
Das ist ja auch alles eine Frage der Intensität.[B.]
also ich finde, nach kreuzheben, rudern oder klmmzügen kann man nicht sofort nach 45 sekunden weitermachen. ich muss mich da jedenfalls 1-2 minuten hinsetzen, um wieder einigermaßen leistungsfähig zu sein.
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Rücken kommt langsam..
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Schaut ordentlich aus, auch wenn man nicht viel sieht wegen dem Shirt…
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Ohne Shirt vielleicht nach der Defi^^
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Mich kotzt es so an, dass ich jetzt schon seit 10 tagen nicht mehr im Sudio war… Scheiss Erkältung !
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Schlagwörter: Kleine Eier, PUMPEN
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