Vic Rattlehead
Was mich persönlich betrifft:
Versuche möglichst viel Obst & Gemüse zu essen. Sowohl in ihrer rohen Form als auch gekocht zusammen mit Reis, (Vollkurn)nudeln und dergleichen. Habe in meiner veganen Anfangsphase viele Soja/Tofuprodukte in mich reingeschaufelt was ich aber mittlerweile versuche stark zu reduzieren. Klappt noch nicht ganz 100 %-tig dank dem Arbeitsalltag aber im Vergleich zum Anfang wird es allmählich.
Statt Sojamilch gibt es zum Müsli jetzt eben Hafer, Reis, Haselnuss oder Mandelmilch 🙂
Wieso wolltest du denn den Sojakonsum reduzieren?
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No, I don't have a stomach ache It's just my face