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Fräulein MinxWie fang ich eigentlich gesund und langsam mit dem Joggen an? Nachdem ich nach minus 20 kg auf einem Plateau bin muss ich meinen Koerper triezen. Aber wie? Ich bin total unsportlich, also ist die Idee einfach mal mit dem Laufen anzufangen doch eher schlecht, oder? Das demotiviert doch total. Wie also am besten anfangen?
Ich dachte mir das so: 1 min gehen, 30 sek joggen, 5 min am Boden liegen und nach Luft schnappen, 3 min zum Aufstehen, 1 min weinend schlurfen, 1 min gehen, 30 sek… naja und so weiter.Tu es doch einfach .. . Nimm dir eine kurze Strecke vor und laufe zum Anfang nicht mehr als 30 Min und das maximal 3 mal die Woche.
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-=Kaiser des offiziellen Bierimperiums=- http://www.musik-sammler.de/sammlung/raidge http://www.lastfm.de/user/Raidge666[U][COLOR=#0000ff][/COLOR][/U]Highlights von metal-hammer.deFräulein MinxWie fang ich eigentlich gesund und langsam mit dem Joggen an? Nachdem ich nach minus 20 kg auf einem Plateau bin muss ich meinen Koerper triezen. Aber wie? Ich bin total unsportlich, also ist die Idee einfach mal mit dem Laufen anzufangen doch eher schlecht, oder? Das demotiviert doch total. Wie also am besten anfangen?
Ich dachte mir das so: 1 min gehen, 30 sek joggen, 5 min am Boden liegen und nach Luft schnappen, 3 min zum Aufstehen, 1 min weinend schlurfen, 1 min gehen, 30 sek… naja und so weiter.ich denke, mach es einfach so, dass es dir nicht zu unangenehm wird oder du gar schmerzen bekommst, egal wie wenig laufen im endeffekt rauskommt.
ich war heute das erste mal dieses jahr joggen… insgesamt war es ganz gut, ein paar geh-pausen mussten trotzdem rein, insbesondere bei ansteigungen. ich prophezeihe für morgen: ultimativer muskelkater :8)
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Dabbyich denke, mach es einfach so, dass es dir nicht zu unangenehm wird oder du gar schmerzen bekommst, egal wie wenig laufen im endeffekt rauskommt.
ich war heute das erste mal dieses jahr joggen… insgesamt war es ganz gut, ein paar geh-pausen mussten trotzdem rein, insbesondere bei ansteigungen. ich prophezeihe für morgen: ultimativer muskelkater :8)
Die kommen doch erst am nächsten Tag 😉
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-=Kaiser des offiziellen Bierimperiums=- http://www.musik-sammler.de/sammlung/raidge http://www.lastfm.de/user/Raidge666[U][COLOR=#0000ff][/COLOR][/U]RaidgeTu es doch einfach .. . Nimm dir eine kurze Strecke vor und laufe zum Anfang nicht mehr als 30 Min und das maximal 3 mal die Woche.
Du denkst wirklich ich kann 30min joggen? Ich bin uebergewichtig, 30 Jahre unsportlich und Raucherin… geile Kombi 😆 Aber ich werd mal loslegen.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Mein Muskelkater kommt immer erst richtig hart am zweiten Tag nach dem Training.
Also: Heute tut’s ja schon weh, wie soll das erst morgen aussehen? auaaaa… 🙂--
"Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]Fräulein MinxDu denkst wirklich ich kann 30min joggen? Ich bin uebergewichtig, 30 Jahre unsportlich und Raucherin… geile Kombi 😆 Aber ich werd mal loslegen.
Also körperlich auf der Stufe von Rentnerinnen^^
Dann ist der Fall klar: Nordic Walking. Schön langsam, damit man auch genug klönen kann. 🙂
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"Bei gegnerischem Ballverlust sind sie unglaublich" -Josep Guardiola Ich bin die Zeit, die alle Welt vernichtet. Erschienen, um die Menschen fortzuraffen.Von joggen halte ich nicht viel, da es die Gelenke stark belastet.
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESdick sein auch
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Neue Belshazzar Cd (2011) ab jetzt für 6 Euro erhältlich. Kostprobe: http://www.youtube.com/watch?v=A-Z4rVExBCM&NR=1Sicher, aber um abzunehmen gibt es mit Sicherheit bessere Sportarten.
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESJoggen ist auch total langweilig!
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"Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]Dem stimme ich auch zu, aber meine obige deskriptive Aussage kann man damit leider nicht stützen.
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESBombenlegerSicher, aber um abzunehmen gibt es mit Sicherheit bessere Sportarten.
Aber sicher keine simpleren. Man braucht zum laufen fast nichts, muss nirgends groß hingurken und ist an keine Örtlichkeit gebunden. Daher liegt es wohl nahe es damit zu versuchen. Und, dass es auf die Gelenke geht… besser als kein Sport zu machen würde ich mal sagen.
ploeppJoggen ist auch total langweilig!
Ach was. Mit Musik toll.
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Neue Belshazzar Cd (2011) ab jetzt für 6 Euro erhältlich. Kostprobe: http://www.youtube.com/watch?v=A-Z4rVExBCM&NR=1Nordic Walking… dafuer brauch ich aber diese Stoecke und so. Die sind teuer.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Da kann man auch einfach wandern gehen, alle Frauen, die ich immer walken sehe, sehen nicht so aus, als hätte es ihnen irgendwas genutzt 😀
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Musik-Sammler Last.fm -.-. --- -. - .- -.-. - .-- .- ..- --- ..- - -- . ... ... .- --. . -. --- -.-. --- -- .--. .-. --- -- .. ... . ... . -. -. ->CONTACT WAITOUT MESSAGE NO COMPROMISSESFräulein MinxNordic Walking… dafuer brauch ich aber diese Stoecke und so. Die sind teuer.
Du kannst das praktische mit dem nützlichen verbinden.
Du machst einen Waldspaziergang und suchst dir zwei dickere Äste. Da kannst du auch ein schönes Muster reinschnitzen und dich über zwei individuelle Sportgeräte freuen. 🙂
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"Bei gegnerischem Ballverlust sind sie unglaublich" -Josep Guardiola Ich bin die Zeit, die alle Welt vernichtet. Erschienen, um die Menschen fortzuraffen.
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