Was euch zur Weißglut treibt

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  • #1901893  | PERMALINK

    Prinzessin Zitrene

    Registriert seit: 23.01.2010

    Beiträge: 1,362

    @hellcommander
    Eigentlich nicht wirklich schwer, wenn man den Dreh mal raus hat. Erfordert aber am Anfang schon Übung, bis diese „Formeln“(Ich bin ruhig, Ich bin schwer, Ich bin warm etc.) auch fruchten und man sich tatsächlich völlig entspannt. Wichtig ist, dass man seinen gewünschten Zustand nicht als Konjunktiv formuliert (Also „Ich bin ruhig“ und nicht „ich wäre gerne ruhig“), und dass man das ganze beim ausatmen (weil ausatmen = entspannt) tut.
    Ich muss gestehen mir haben diese drei Formeln schon zu meinem Glück geholfen (totale Entspannung, körperlich wie auch geistig, die die Einschlafzeit von Stunden auf Minuten reduziert hat) aber das autogene Training kann glaub ich noch weitaus mehr.
    Soll auch super sein wenn man tagsüber ne Tiefphase hat oder völlig gestresst ist – das habe ich allerdings nie gemacht.

    --

    Can't remember how this got started, but I can tell you exactly how it will end....
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    #1901895  | PERMALINK

    A.F.P.

    Registriert seit: 20.12.2007

    Beiträge: 24,476

    Ich geh schon ewig nicht mehr auf Myspace. Habs aber auch nie gelöscht. Warum auch? Reicht doch das da einfach verrotten zu lassen..

    --

    "Hält sich für'n verkanntes Genie Aber ist so voller Selbsthass, wär er Jude, wär er Antisemit" .
    #1901897  | PERMALINK

    Hellcommander

    Registriert seit: 14.09.2005

    Beiträge: 45,669

    Prinzessin Zitrene@Hellcommander
    Eigentlich nicht wirklich schwer, wenn man den Dreh mal raus hat. Erfordert aber am Anfang schon Übung, bis diese „Formeln“(Ich bin ruhig, Ich bin schwer, Ich bin warm etc.) auch fruchten und man sich tatsächlich völlig entspannt. Wichtig ist, dass man seinen gewünschten Zustand nicht als Konjunktiv formuliert (Also „Ich bin ruhig“ und nicht „ich wäre gerne ruhig“), und dass man das ganze beim ausatmen (weil ausatmen = entspannt) tut.
    Ich muss gestehen mir haben diese drei Formeln schon zu meinem Glück geholfen (totale Entspannung, körperlich wie auch geistig, die die Einschlafzeit von Stunden auf Minuten reduziert hat) aber das autogene Training kann glaub ich noch weitaus mehr.
    Soll auch super sein wenn man tagsüber ne Tiefphase hat oder völlig gestresst ist – das habe ich allerdings nie gemacht.

    Danke für diese Informationen :). Von den Möglichkeiten autogenen Trainings liest und hört man ja sehr viel, aber bisher hatte ich keine Erfahrungsberichte.
    Ich erhoffe mir Hilfe bei Schlafschwierigkeiten, Überstressung und all die Symptome, die der liebe Alltag so mit sich bringt.

    Ich werde mir dieses Buch direkt mal bestellen :).

    #1901899  | PERMALINK

    Prinzessin Zitrene

    Registriert seit: 23.01.2010

    Beiträge: 1,362

    Dann wird dir das auf jeden Fall helfen – bis zu diesem Punkt ist es im Grunde nicht schwierig. Wie gesagt, weiter musste ich zum Glück nie gehen 🙂

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    #1901901  | PERMALINK

    Anonym
    Inaktiv

    Registriert seit: 01.01.1970

    Beiträge: 0

    Edit: hat sich erledigt.

    --

    #1901903  | PERMALINK

    ploepp

    Registriert seit: 11.01.2007

    Beiträge: 4,191

    Grindelwald😐

    Versteh ich nicht.

    Andi hat heute nur einige lustige Smileys verwendet, was er sonst nicht so oft macht.

    --

    "Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]
    #1901905  | PERMALINK

    Murderer

    Registriert seit: 13.08.2006

    Beiträge: 59,930

    Myspace…

    --

    #1901907  | PERMALINK

    Grindelwald

    Registriert seit: 01.07.2006

    Beiträge: 23,698

    ploeppAndi hat heute nur einige lustige Smileys verwendet, was er sonst nicht so oft macht.

    Ja, so weit hab ich es verstanden. Was er mir mit den Smileys sagen will, habe ich nicht verstanden.

    --

    #1901909  | PERMALINK

    SirMetalhead
    Moderator

    Registriert seit: 26.06.2004

    Beiträge: 30,318

    GrindelwaldJa, so weit hab ich es verstanden. Was er mir mit den Smileys sagen will, habe ich nicht verstanden.

    naja, in fades Essen (mehr) Salz zu tun, ist nicht gerade ein Insidertipp. Aber wie du das geschrieben hast, kam es etwas herabblickend rüber. Daher ein Sherlock Holmes, ein Akademiker und ein Koch 🙂

    #1901911  | PERMALINK

    Malombra

    Registriert seit: 10.07.2010

    Beiträge: 1,916

    Sodbrennen 🙁

    --

    Opinions are like Assholes: Everyone has one. -Dirty Harry-
    #1901913  | PERMALINK

    Hellcommander

    Registriert seit: 14.09.2005

    Beiträge: 45,669

    #1901915  | PERMALINK

    Novocaine

    Registriert seit: 21.12.2007

    Beiträge: 35,434

    Das Telefonat gestern mit meiner Mutter, in dem sie mich fragte, ob ich was dagegen hätte, dass Weihnachten dieses Jahr gekürzt werde, damit sie mehr Zeit mit ihrem neuen Freund verbringen kann. Hab ihr grünes Licht gegeben, soll sie doch die Zeit mit diesem Idioten genießen, sobald die Rosa Brille nachlässt wird das Geschrei groß genug sein…

    --

    LastFM: Novocaine89 Musik-Sammler: Novocaine bla
    #1901917  | PERMALINK

    SirMetalhead
    Moderator

    Registriert seit: 26.06.2004

    Beiträge: 30,318

    NovocaineDas Telefonat gestern mit meiner Mutter, in dem sie mich fragte, ob ich was dagegen hätte, dass Weihnachten dieses Jahr gekürzt werde, damit sie mehr Zeit mit ihrem neuen Freund verbringen kann. Hab ihr grünes Licht gegeben, soll sie doch die Zeit mit diesem Idioten genießen, sobald die Rosa Brille nachlässt wird das Geschrei groß genug sein…

    uh, würd mich auch aufregen. Was versteht ihr unter „gekürzt“?

    #1901919  | PERMALINK

    Bomber

    Registriert seit: 18.07.2008

    Beiträge: 4,309

    NovocaineDas Telefonat gestern mit meiner Mutter, in dem sie mich fragte, ob ich was dagegen hätte, dass Weihnachten dieses Jahr gekürzt werde, damit sie mehr Zeit mit ihrem neuen Freund verbringen kann. Hab ihr grünes Licht gegeben, soll sie doch die Zeit mit diesem Idioten genießen, sobald die Rosa Brille nachlässt wird das Geschrei groß genug sein…

    Das hätte bei passender Gelegenheit ’ne Retourkutsche zur Folge, das würde ich mir nicht nehmen lassen.

    Ich muss aber auch sagen, dass mich die meisten neuen Partner meiner Eltern fast immer angekotzt haben. Die Männer wollten immer „der Kumpel“ sein, und eine, von meinem Vater, hatte irgendwie Angst vor mir.:lol: Die wusste nicht recht, wie sie mit Ende 20 mit ’nem damals 17-jährigen umgehen sollte. Da mache ich ihr heute aber keinen Vorwurf draus, ich war gekonnt unzugänglich.

    Und die Letzte von meinem Vater war halt ’ne Fotze, von der ich mehr wusste, als sie sich wohl vorstellen konnte. Ja, wer schon was mit meinem Vater hatte, als er noch verheiratet war, der hatte wohl keine Chance bei mir, das ist richtig. Zu der war ich richtig eklig, und sie wusste nichtmal warum.:)

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    "Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. Djokovic
    #1901921  | PERMALINK

    -HeartLess-

    Registriert seit: 05.05.2010

    Beiträge: 2,191

    Uh das is bei mir aber schon fast ein halbes her, dass ich MySpace gelösche habe. Da tat sich einfach nix mehr. Facebook ist schon ganz gut, da kriegt man viel mehr Infos über seine Lieblingsbands 🙂

    Das mit dem spionieren is mir mal schnuppe, muss ja nicht jedes peinliche Foto hochladen und meinen echten Namen angeben 😉

    Und von wo ich mich einlogge, hab ich auch schnell ausgestellt.

    --

    10.11.13 BMTH Wiesbaden - 04.02.14 ADTR Offenbach - 14.04.14 Architects Ffm
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