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Kein Magerquark, kein Harzer-Käse, kein Cotton-Cheese?
@lord Hypnos
Bankdrücken Langhantel zuletzt 110kgx3
“ “ Kurzhanteln 2x45kg
Kreuzheben – 5×140
Kniebeugen bin ich noch nicht wieder so stark – 5×120
Klimmzüge und viele übungen laufen auch noch nicht so, da ich auf die Schultern aufpassen muss..
Schaffe gerade mal 5 erbärmliche Klimmies, Körpergewicht 105kg--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Highlights von metal-hammer.deLaktoseintoleranz. -.-
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmich komm als veganer doch auch auf mein tägliches eiweiß 🙂
linsen, bohnen und erdnüsse sind sejhr günstig und nebenbei auch gesund.oh man, ich hasse scheiß defi. ich nehme wie empfohlen, nur 0,5kg/woche ab, und da ich insgesamt sicherlich 6-10kg fett an mir habe, zieht sich das ewig hin. und meine brust ist eh schon schwach, wenn da jetzt ein paar monate nix drauf kommt/ es noch weniger wird, seh ich im sommer aus wie ein depp.
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Wie schon geschrieben, Eier und mageres Fleisch. Bohnen und Soja ess ich auch abundzu, aber geht halt auch net immer wegen der Flatulenzen. ^^
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmMal eine dumme Frage bzgl. Crunches: Gehören die Hände eigentlich hinter den Kopf oder nicht? Ich hatte die immer hinter dem Kopf verschränkt, da ich so besser klar komme (allerdings achte ich auch darauf, dass die Bewegung wirklich aus dem Bauch heraus kommt und ich mich nicht „hochziehe“), so war mir das auch ursprünglich erklärt worden. Denn wenn ich sie vor der Brust verchränke oder an die Schläfen nehme oder sonstwas mache, bekomme ich innerhalb kürzester Zeit einen steifen Hals und führe für mein Empfinden die Übung auch nicht richtig bzw. nicht so effektiv aus.
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"So fix me one more drink, momma, And give Mr. Entrance one more kiss"[/SIZE] Shiva Shiva Boom Boom [/SIZE]Eben wegen des steifen Halses mach ich sie auch hinter den Kopf. Solange deine Wirbelsäule insgesamt gerade bleibt, kannst du das machen wie du willst.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmna, wie läufts bei euch waschlappen?
ich geh jetzt rücken/bizeps trainieren 🙂--
Neues Trizepstraining mit 4 Übungen. Es pocht, es brennt, es schmerzt – aber geil irgendwie. ^^
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmSo habe mir jetzt heute meinen Fitnessraum in unserem Keller gebaut. xD
Morgen werden alle restlichen Geräte abgeholt.1 x Schrägbank…… mit Halterung fürs Bankdrücken
2 x Langhantelstangen
3 x Kurzhantelstangen
So an die 100 KG gewichte
Eine Stange für Klimmzüge
Ein Boxsack
Vielleicht baue ich mir noch selbst mit meinem Vater zusammen eine Halterung für 1-2 Seilzüge….. 🙂 Mal gucken. 🙂😀
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http://www.lastfm.de/user/NewJunki/ http://www.musik-sammler.de/sammlung/newjunkiShower Shorts: For the man who has nothing to hide.......... but still wants to.
Keine SZ-Stange?
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmKaufe ich mir noch extra, die Geräte die wir jetzt gekauft haben, waren alle ein Privatkauf von einem kollege, die restlichen Geräte kaufe ich mir nach und nach. 🙂
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http://www.lastfm.de/user/NewJunki/ http://www.musik-sammler.de/sammlung/newjunkiShower Shorts: For the man who has nothing to hide.......... but still wants to.
haha, da musst dir aber bald mehr gewicht zulegen, wenn dich beim kreuzheben steigern willst^^
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ich geh jetzt mal in den keller, brust/schulter trizeps 🙂
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Bei mir ist gleich Rücken/Trizeps/Bauch angesagt.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmfür bauch mach ich garkeine extra übung mehr. hyperextensions oder kreuzheben genügen finde ich.
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