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Ach, bei mir sind das eh nur 100 Crunches jeden Tag. Und noch 40-50 freischwebende Beinheber. Da komm ich noch net mal ins Schwitzen.^^
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmHighlights von metal-hammer.de100 crunches? uiuiui.. sowas wollt ich mir nie antun. wenn dann hab ich meinen bauch mit gewicht bei 3×10 wiederholungen trainiert.
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Jeder wie ers braucht. Brauch jetzt auch keinen Sixpack.
Mein neues Trizepstraining ist so pervers. Noch Stunden danach ist er total aufgepumpt und perfekt ausdefiniert. Man sieht jeden Strang. Bin zufrieden. 🙂
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmNich, das du hinterher noch aussiehst wie der Sänger von Dethklok…
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Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/könntest Du mir was zu deiner veganen Ernährung sagen? Was isst Du so?
Ich esse an tierischen Produkten nur noch Milchprodukte (kein Fisch, kein Fleisch, keine Eier), spiele aber mit dem Gedanken früher oder später ganz vegan zu leben.Nach ner längeren Durststrecke im Training gehts jetzt wieder bisschen vorwärts bei mir. Trainingsplan etwas basisorienterter gemacht. Hoffe ich komme ab nun weitgehend verletzungsfrei aus…
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!Nach drei Wochen kaputter Hand fühl ich mich wieder wie Anfang. Ernährung in der Zeit auch noch schleifen lassen und schon sind 2 kg mehr Speck auf den Rippen und Muskeln sind auch noch weg.
Wird die nächsten Wochen wieder schön wehtun, nur auf den alten Standart zu kommen.Ich mach immer noch GK-Training. In ein paar Monaten werd ich dann wohl mal auf nen 2er-Split umstellen, weiß aber noch nicht genau wie ich den gestalten werde. Torso / Extremitäten hat sich eigentlich gut angehört.
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Last.fmBei Torso/Extremitäten wärs mir viel zu asich nach den Kniebeugen noch Kreuzheben zu machen
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!HäääNBei Torso/Extremitäten wärs mir viel zu asich nach den Kniebeugen noch Kreuzheben zu machen
jo, das steht man echt nur mit ner masochistischen ader durch 😀
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HäääNBei Torso/Extremitäten wärs mir viel zu asich nach den Kniebeugen noch Kreuzheben zu machen
Ja, das hab ich mir auch gedacht. :haha:
Müsste aber an sich gut passen, wenn man die Kniebeugen so ausführt, dass die Hauptbelastung auf den Quads liegt.--
Last.fmabgesehen davon, ich glaube ich würde das auch von der psychischen Belastung nicht lange packen. Vorrausgesetzt man macht beide Übungen in nem relativ niedrigen/schweren Wdh.-Bereich. Aber scheinbar kommen manche damit zurecht.
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!wenn ich richtig schweres kreuzheben mache ist mir schwindlig. wenn ich dann weitertrainire bin ich immer kraftlos. geht echt nur als letzte übung. und dann noch kniebeugen?
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Wenn man beides mit akzeptabler Intensivität trainieren will, schließt sich das eh aus, weil nach der einen Übung meistens schon eine Muskelgruppe komplett erschöpft ist (sein sollte) oder übersäuert ist, dann ist der Trainingseffekt danach eh hin.
Also besser einen Tag Pause zwischen zwei Mehrgruppen-Übungen!--
Wenn der Spruch "Böse Menschen haben keine Lieder" stimmt, warum gibts dann Death/Black Metal? http://www.lastfm.de/user/Darkmenneken/Oh man,vor kurzem erst nen Nerv im unteren Rücken eigeklemmt beim Kreuzheben,jetzt
noch bis Montag Trainingspause,des dauert wohl wieder ned gefühlte Ewigkeit bis ich dann
wieder bei den 120kg bin -_-naja dann gehts aber endlich mal los mit dem neuen 2er Splitt,mal schaun wies dann läuft 🙂
Deconstruction wenn ich dann weitertrainire bin ich immer kraftlos. geht echt nur als letzte übung. und dann noch kniebeugen?
Hmmm nach schwerem Kreuzheben hatte ich eigentlich noch nie wirklich Probleme mit Kraftverlust,nach Kniebeugen siehts da aber schon wieder anders aus :aah:
schweres Kreuzheben + Frontkniebeugen mach ich immer am Anfang der TE. Brauch dann halt ein paar Minuten um klarzukommen
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I´ve got my rock´n´roll haircut, I´ve got my rock´n´roll jeans!
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