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Prinzessin ZitreneDabei ist tierische Nahrung in Form von magerem Fleisch eigentlich gar nicht schlecht zum abnehmen. Besser Kohlehydrate (v.a. Nudeln, Weissbrot etc.) vermeiden, vor allem Abends. Da lieber noch einen großen Fetzen Steak (Proteine!) mit Salat 🙂
Jo, ich weiß. Damit war auch eher gemeint, sich nicht immer das Mett aufs Brot zu schmieren, mittags Sülze mit Remoulade und Bratkartoffeln zu essen ect.:haha: Ich bin eh nicht fett, aber ich war schon deutlich drahtiger.
Ardor vom VenushügelMein Vorhaben „Diät“ hat sich seit Sonntag von selbst erledigt. 7 Steaks, 1 Roster, 1 Döner und 2 Teller Kartoffelsalat sind da nicht gerade förderlich.
😆
Aber krass, ich halte mich schon für verfressen, aber 7 Steaks…never ever:o
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicHighlights von metal-hammer.deEs ist spät, eigentlich meint ich gestern. War auf nem Geburtstag und ja…War halt lecker. Jetzt werd ich wohl einmal mehr joggen müssen. ^^
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trikerganz klar Mr. BLACKMORE. Kenne keinen anderen, mit einem dermaßen gefühlvollen Stiel.
Musiksammlung RYMman darf sich auch mal was gönnen. ausserdem hast du doch eh schon drastisch abgenommen.
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http://soundcloud.com/out-of-sight-official http://www.youtube.com/watch?v=AXmfai55JUo&feature=youtu.be http://www.facebook.com/outofsightofficial Neues Album "Recovery" März 2014Ja, aber 7 Steaks sind ja schon fast dekadent.:haha:
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicAber lecker.
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Póg mo thóin [/CENTER]Waschbärman darf sich auch mal was gönnen. ausserdem hast du doch eh schon drastisch abgenommen.
Den Gedanken finde ich auch selbst bei einer „Diät“ sehr wichtig. Hält man sich zu streng an seine Verbote, dann drehen sich die Gedanken fast nur noch um das Verbot und das macht es noch schwerer, bzw fast unmöglich konsequent zu bleiben… Lieber mal ab und zu etwas sündiges genießen und wenn, dann richtig genießen, das heißt sich wirklich aufs Essen konzentrieren und sich wirklich auf jede Naunce konzentrieren. Abgesehen davon kann man sündiges Essen eh nicht richtig genießen, wenn man die ganze Zeit dabei auch noch den Sündengedanken im Hinterkopf hat.
Ich persönlich fange morgen endlich wieder mit Sport an… ich habe seid meinem letzten Abnehmvorhaben bei dem ich 6KG verloren habe wieder 8KG drauf gelegt… FUCK THE YOYO! Ich bin nicht zu dick, so ist es nicht, aber ideal ist es auch nicht… da sind 73KG auf 1,72m verteilt, das ist fast grenzwertig glaube ich gelesen zu haben und zweitens optisch auch nicht ganz zufrieden stellend.
Das heißt… alle 2 Tage Joggen… Nicht zu viel Süßkram… viel Obst und Salat… und Abends alle 2 Tage ein paar Muskelübungen, damit die auch gefordert werden und der Körper nicht nur an den Musekln abbaut sondern auch an den Fettreserven.
Wünsche allen gutes Gelingen.
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Prinzessin ZitreneDabei ist tierische Nahrung in Form von magerem Fleisch eigentlich gar nicht schlecht zum abnehmen. Besser Kohlehydrate (v.a. Nudeln, Weissbrot etc.) vermeiden, vor allem Abends. Da lieber noch einen großen Fetzen Steak (Proteine!) mit Salat 🙂
Aber sind Kohlenhydrate nicht ein Energielieferant? Ich dachte, wenn man sich dazu auch sportlich betätigt bräuche man die auch.
Dein Koerper braucht je nach Leistung und Gewicht einen gewissen Bedarf an Kohlenhydraten. Dein Hirn braucht alleine 90 bis 100g am Tag um zu funktionieren. Wer auch immer diese Luege in die Welt gesetzt hat, dass an Kohlenhydrate vermeiden wollte ist ein Idiot und sollte gebrandmarkt werden. Also bitte: verzichtet NICHT auf Kohlenhydrate ausser ihr wollt krank werden, aber esst halt nur so viel wie euer Koerper braucht und nicht mehr.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Waschbärman darf sich auch mal was gönnen. ausserdem hast du doch eh schon drastisch abgenommen.
Ja, das stimmt schon. Aber ein paar Kilo müssen halt dennoch runter. ^^
BomberJa, aber 7 Steaks sind ja schon fast dekadent.:haha:
Ach, einmal geht das…^^
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trikerganz klar Mr. BLACKMORE. Kenne keinen anderen, mit einem dermaßen gefühlvollen Stiel.
Musiksammlung RYMBuhmannAber sind Kohlenhydrate nicht ein Energielieferant? Ich dachte, wenn man sich dazu auch sportlich betätigt bräuche man die auch.
Die Rede war ja auch von abends. Ansonsten hast du natürlich recht und besonders morgens sind Kohlenhydrate wichtig. Abends dann eben eher Eiweißhaltiges und du bist aufm guten Weg.
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last.fm / Musiksammlung You're no good for me, but I guess not bad enough And on quiet nights I come to find you crawling through my kick drum Hell bent on deliverance of all the privileges of being with youWar da bei dieser Abends-keine-Kohlehydrate-Diät nicht auch sowas, dass man nachts in einen Unterzucker fällt, es aber nicht merkt (man schläft ja, nech?) und dadurch die Fettreserven angebrochen werden? Entfernt mal von gehört…
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"Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]Keine Ahnung, aber was Bodybuilding auch nur im entferntesten betrifft, sind die „Experten“ noch schlimmer als sonst im Internet.
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"Bei gegnerischem Ballverlust sind sie unglaublich" -Josep Guardiola Ich bin die Zeit, die alle Welt vernichtet. Erschienen, um die Menschen fortzuraffen.Dazu braucht man kein Experte sein. Kohlenhydrate liefern Energie, Eiweiß macht den Muskelaufbau. Kohlenhydrate brauch ich aber nicht zum Schlafen, sondern vorm Training. Der Muskelaufbau findet in Ruhephasen statt – sprich: wenn wir schlafen. Noch dazu schaltet der Körper nachts bei der Verdauung auf Sparflamme, so dass Kohlenhydrate viel „ungefilterter“ direkt in Fett umgewandelt werden. Noch dazu schläft man schlechter.
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Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fmIch moechte nochmal anmerken, dass Kohlenhydrate NICHT in Fett umgewandelt werden. Sie werden in Zucker umgewandelt.
Wenn ihr also abends auf KH verzichtet wollt, dann duerft ihr abends auch KEINE ART von Zucker zu euch nehmen. Auch keinen Fruchtzucker. Sonst habt ihr uberhaupt keinen Effekt. Dann koennt ihr auch KH futtern.
Wer Naeheres dazu wissen will googele bitte nach „Schlank im Schlaf“ oder „SIS“.--
Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Leider falsch Minxi. Kohlenhydrate SIND Zucker. Und hier noch ein Zitat aus dem Wikipediaartikel über Kohlenhydrate:
Wenn die Versorgung der Gewebe mit Kohlenhydraten größer ist als ihr Verbrauch, wird der Überschuss in Fett umgewandelt und als Depotfett gespeichert. Fette haben pro Masse einen höheren Energiegehalt als Kohlenhydrate und haben keine Hydrathülle. Sie sind für die langfristige Energiespeicherung also platzsparender als Kohlenhydrate und bewirken eine bessere Wärmedämmung des Körpers.
Entgegen der landläufigen Meinung werden Fettdepots ständig energetisch verwertet und nicht erst, wenn der Glycogenspeicher im Muskel reduziert ist. Auch, dass eine Fettverbrennung erst nach ca. 30-minütiger Ausdauerübung einsetzt, ist falsch. Tatsächlich verhält es sich so, dass das Adenosintriphosphat (ATP) für intensive Muskelarbeit durch vier Energiequellen geliefert wird. Daran den größten Anteil hat die Verwertung von Creatinphosphat (aus dem Proteinstoffwechsel), das ein höheres Phosphatgruppenübertragungspotential hat als ATP und dieses daher schnell nachliefern kann; es folgt die anaerobe Zuckerverwertung; etwas geringer ist der Anteil der oxidativen Zuckerverbrennung; und den geringsten Anteil hat die Fettverbrennung. Je intensiver die Anstrengung ist, desto stärker nimmt der Anteil der ersten, insbesondere anaeroben Anteile zu. Folglich nimmt der relative Anteil der Fettverbrennung bei erhöhter Pulsfrequenz ab, die absolute Menge des verwerteten Fettes nimmt aber sehr wohl zu, da der Gesamtenergieumsatz ebenfalls zunimmt. Der erhöhte Anteil anaerober Verbrennung hängt mit dem abnehmenden Sauerstoffangebot im Muskel bei starker Muskelarbeit zusammen, da die Fettverbrennung ein aerober Prozess ist.
Untrainierten Sportlern wird oft geraten, ausdauernd und leistungsschwach anzufangen („Laufen, ohne zu schnaufen“). Es gibt jedoch auch die Ansicht, dass allein die Energiebilanz (Kalorienverbrauch > -aufnahme) beim Sport entscheidend ist, da z. B. nach der Anstrengung noch ein „Nachbrennen“ der Fette stattfindet. Wird also während des Trainings viel Glucose verbrannt, wird in der Erholungsphase umso mehr Fett verbrannt. Weitere Faktoren des Fettabbaus sind die Art und die Frequenz der Nahrungsaufnahm--
Es ist eine Sache, Viking Metal zu hören. Eine andere Sache, sich nen riesen Thorshammer umzuhängen, die Edda zu kaufen, sein Hörnchen Walmart-Met zu erheben, Skål zu sagen und Odin zu huldigen last.fm
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