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Nein habe ich nicht. Wenn ich mir aber deine Liste ansehe was du den Tag über gegessen hast um auf 500 Kalorien zu kommen, vergeht mir auch die Lust dazu…
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalHighlights von metal-hammer.deVerurteile nichts, was du nicht kennst 😉
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Ja nee, aber 500 Kalorien, bisschen Paprika, Tomate und Fleischbrühe kann doch nicht satt machen. Ist das nicht eher was für Leute die 30 Kilo runterkriegen wollen?
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalKann satt machen, ehrlich! Dadurch dass du Miniportionen hast, isst du halt alle 2 Stunden. JUDDD ist fuer alle geeignet, und wohl eher fuer Leute die keine „Fressmaschinen“ sind. Wie soll eine 200kg Wuchtbrumme von 4000 Kalorien am Tag auf 500 Kalorien runterschrauben?
Ich hab eine Freundin, die damit 62 kg abgenommen hat und das seit uber 3 Jahren haelt. Insofern wirkt das Prinzip schon. Und knapp 6 kg in 2 Wochen sprechen fuer sich. Der Vorteil ist halt, dass ich jeden zweiten Tag essen darf was ich will. Bei ner normalen Diaet ginge das nicht.
🙂
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Auf gut Deutsch du hungerst einen Tag und knallst dir am nächsten Tag alles rein worauf du lust hast? Ich glaube ich wäre ungeeignet dafür…
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalSo isses auch nicht. DD = 500 Kalorien, UD = max von 2000 Kalorien. Mit „essen was ich moechte“ meinte ich, dass ich essen darf worauf ich Appetit habe. Ob es Nudeln, Fleisch oder nen Stueck Kuchen ist. Auch nen Stueck Pizza ist drin. Aber eben in Maßen und bis zu 2000 Kalorien. Sorry, das kam falsch an.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Fräulein MinxSir, hier gibt es einen Rechner der Uni Hohenheim, der uberall empfohlen wird weil er sehr akurat ist. Grundsaetzlich wuerde ich dir aber einen Gang zum Arzt empfehlen, denn wenn du beispielsweise deinen BMI auf Basis der „normalen“ BMI-Rechner ausrechnest zieht das nicht deinen Koerperfett-Anteil in Betracht. Dein Kalorienbedarf ist bei wenig KF und viel Muskelmasse ein vollkommen anderer als bei viel KF und wenig Muskeln. Achja und dann musst du natuerlich den Unterschied zwischen Grundumsatz und Leistungsumsatz im Auge haben. Wenn du abnehmen willst und deinen Grundumsatz futterst nimmst du die ersten 4 Wochen ab und dann bleibst du stehen.
dankeschön, damit kann ich was anfangen 🙂
Fräulein MinxSo isses auch nicht. DD = 500 Kalorien, UD = max von 2000 Kalorien. Mit „essen was ich moechte“ meinte ich, dass ich essen darf worauf ich Appetit habe. Ob es Nudeln, Fleisch oder nen Stueck Kuchen ist. Auch nen Stueck Pizza ist drin. Aber eben in Maßen und bis zu 2000 Kalorien. Sorry, das kam falsch an.
Nein nein, kam schon richtig an, habe mich unglücklich ausgedrückt.
Wie kommt denn der UD zustande? Ich meine 2000 Kalorien sind anderen Quellen zufolge Grundumsatz und führen bei nichtüberschreiten zum Gewichtsverlust.
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Ich will da gar nicht drüber reden, von mir aus können die alle sofort andere Jobs anfangen oder sterben. Das interessiert mich Null, das macht mich aggressiv und ich will's auch nicht hören. Michael Weikath über Nu MetalAchtung ROMAN:
Clansmann, das ist recht einfach erklaert. Der GU von 2000 ist Richtlinie fuer eine normale Frau (2300 bei Maennern soweit ich das im Kopf habe), die einen normalen BMI hat. Diese 2000 Kalorien sind nur dafuer da deinen Koerper am Arbeiten zu halten. Je schwerer du bist, desto hoeher ist dein GU. Bist du z.B. 170cm gross, weiblich, 25 Jahre alt und 120kg schwer ist dein GU 3268 Kalorien nicht 2000. Die Sache ist die, dass wenn du deine Kalorien von 3268 nun fuer eine Diaet auf 2000 cal runterschraubst geht dein Koerper in den sog. Starvation Mode (Verhungermodus). Klar, der Koerper BRAUCHT ja eine bestimmte Menge an Kalorien um deinen Koerper ueberhaupt am Arbeiten zu halten. Wenn du deinem Koerper nun zu wenig Kalorien gibst geht der in Streik. Das heisst die ersten 2 Wochen nimmst du super ab, weil du Wasser und Muskelmasse verliert. Sobald das weg ist sagt dein Koerper „Scheisse, den Rest geb ich nicht her!“ und stagniert. Eine 120kg Person MUSS fuer eine stete und gesunde Gewichtsabnahme den normalen GU um 20% reduzieren. Sprich, 2614.5 Kalorien essen. Je mehr du abnimmst, desto weniger wiegst du. Je weniger du wiegst, desto mehr veraendert sich dein GU (der geht auch runter). Sprich du reduzierst uber Monate deinen GU bis runter auf die durchschnittlichen 2000 Kalorien. Pro Kilo Abnahme musst du deinen GU neu berechnen. Tust du das nicht geht dein Koerper in den „Gewichthalten Modus“. Du kannst Kalorien zaehlen wie du magst, der Koerper gibt kein Gewicht ab. Das muss eben langsam gehen. Ich hoffe, das war nun nicht zu wirr erklaert :haha:
Das mit dem UD ist das Prinzip von JUDDD. Mit JUDDD wird der Koerper ausgetrickst. Am 500 Kalorien Tag hungert dein Koerper und giert nach Nahrung. Um sich aufrecht zu erhalten greift er die Fettreserven an. Am naechsten Tag gibst du ihm was du willst. Das freut den Koerper, er zieht ALLES aus der Nahrung raus was er braucht. Auch das was du zuviel an Kohlenhydraten und Fett gegessen hast und verbraucht es SOFORT und legt nichts in die Reserven. Er benoetigt ja die ganze Energie sofort, warum also anlagern. Um den Koerper aber nicht daran zu gewoehnen uberhaupt wieder anzulegen, machst du dann wieder einen 500 Kalorien Tag.
Die 2000 Kalorien an dem UD sind eine Richtlinie. Man soll essen bis man satt ist aber nie mehr als 2000 Kalorien. Es gibt einen JUDDD Rechner dazu, aber das nun zu erklaeren dauert zu lange. Ich kann dir aber gerne mehr dazu erzaehlen, wenn es dich interessiert.Macht das hier nun alles noch Sinn? Ich hoffe!
🙂
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
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Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Ja, aber willst du das echt ewig so durchziehen???
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicNein Bomber 🙂
Das Prinzip ist, dass ich das durchziehe bis ich mein Wunschgewicht erreicht habe. Sobald ich das habe wird die Anzahl der Kalorien an den DD stetig erhoeht. Das ist der sogenannte Maintenance Mode. Das muss ganz langsam gehen, um den Koerper dran zu gewohnen, und im Endeffekt werde ich dann an jedem Tag die gleiche Anzahl an Kalorien essen. Die berechnet sich dann anhand meiner Groesse, meines Endgewichts, etc. Ziel ist es wieder normal und an jedem Tag gleich viele Kalorien zu essen. Das wird bei mir dann schaetzungsweise bei 1600 Kalorien liegen. Was ne ganze Menge ist, wenn man das Richtige isst.--
Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Okay, ich will mich hier nicht streiten, aber ich bin davon überzeugt, dass du dann sofort zunimmst.
Aber jedem das seine. Mein Plan ist es, das Joggen wieder auf 40-50 km die Woche zu steigern. Damals konnte ich denn praktisch essen, was ich will.:)
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicIch glaub ich hab heute schon 2000000 Kalorien zu mir genommen… *seufz*
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"Als das Büblein dem Fröschlein den Kopf abbiss, da ward ihm so wohlig zumute. Denn Böses zu tun macht doch ganz gewiss mehr Spaß als das blöde Gute.[/I]" [/SIZE]BomberOkay, ich will mich hier nicht streiten, aber ich bin davon überzeugt, dass du dann sofort zunimmst.
I beg to differ 😉 – wie oben geschrieben, ich hab eine Freundin, die haelt damit seit drei Jahren ihr Gewicht. Ich lass es dich wissen :haha:
ploeppIch glaub ich hab heute schon 2000000 Kalorien zu mir genommen… *seufz*
*ggggggggggggg* Was hast gegessen? In Zucker gerollte Butterbloecke? 😆
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
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Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Eine Frechheit, den Smiley so aus dem Kontext zu reißen.:haha:
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. Djokovic
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