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Ich hab jetzt das Fitness-Studio gewechselt und fange wieder mit Ausdauertraining an. Drei- bis viermal die Woche je 20-30 Minuten Zirkeltraining. Sonst langweile ich mich zu schnell. *lach*
Gestern waren Schultern + Ausdauer dran.
@ waschbär: 1 kg … Das können Wasserablagerungen sein.
Highlights von metal-hammer.deHab mittlerweile auch n paar Kilos abgespeckt, durchn Job halt.
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Grabnebelgeist
Als wir uns das letzte Mal gesehen haben, machte ich ja noch keinen Sport und dein Kommentar war: Max, hastn bissie zugelegt. Dir kanns man auch net recht machen.
Auf den letzten Fotos warst du auch sehr schlank, bis fast schon dürr und das es primär usm meckern geht solltest du doch langsam wissen:haha:
MurdererHab mittlerweile auch n paar Kilos abgespeckt, durchn Job halt.
Der einzig richtige Weg…
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Support the dying cult of underground metal! Stay black and brutal forever! If it was not for my parents I would have tried to kill myself before Instead i listend to Slayer and dreamt on A world without war is like a city without whoresClansman
Bomber: Wie groß bist du?
Wurd die letzten zwei Male jetzt unabhängig voneinander 1.94 m gemessen. Scheint also zu stimmen…
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicSo … Croissant, Nutella-Brötchen, Kinder-Schokolade, Schwipp-Schwapp … der Tag ist schon mal an die Sucht verloren.
Bin auch sehr gestresst seit gestern. Ständig Ärger mit irgendwas. Da bin ich immer am futtern.
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und ich traute meinen augen kaum, als die waage heute -2kg kund tat… endlich geht es los… schade, dass es doch so radikal sein muss… nach wie vor alle zwei tage laufen und alle zwei tage ein paar liegestützen, vielleicht demnächst noch ergänzend ein paar hantelübungen… zur ernährung… der büroalltag sieht so aus, dass die erste mahlzeit ein käsebrötchen gegen mittag ist, dann etwa gegen 17:00 zu hause warmes essen. das seid glaube ich 3 wochen, aber immerhin… ich hoffe das geht jetzt so weiter, ich bin jetzt auf 72kg und will auf etwa 62-65Kg, mein körpferfettwert ist nämlich im moment leider grenzwertig.
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Dabbyund ich traute meinen augen kaum, als die waage heute -2kg kund tat… endlich geht es los… schade, dass es doch so radikal sein muss… nach wie vor alle zwei tage laufen und alle zwei tage ein paar liegestützen, vielleicht demnächst noch ergänzend ein paar hantelübungen… zur ernährung… der büroalltag sieht so aus, dass die erste mahlzeit ein käsebrötchen gegen mittag ist, dann etwa gegen 17:00 zu hause warmes essen. das seid glaube ich 3 wochen, aber immerhin… ich hoffe das geht jetzt so weiter, ich bin jetzt auf 72kg und will auf etwa 62-65Kg, mein körpferfettwert ist nämlich im moment leider grenzwertig.
Deine Ernährung ist ungesund. Davon abgesehen, dass Käsebrötchen eh eine Mischung aus Fett + Kohlenhydraten ist, die eigentlich vorerst nicht miteinander kombiniert werden sollte.
Was aber noch viel ungesünder ist, ist die Tatsache, dass du morgens nichts ist und keine Zwischenmahlzeiten einnimmst, wie es aussieht. Du enthältst deinem Körper somit eine Menge Nährwerte vor, die er braucht, um sich an die Umstellung zu gewöhnen bzw. sie überhaupt sinnvoll durchziehen zu können. Der Stoffwechsel muss sich anpassen können und das schaffst du nur, indem du dich, wie gesagt vorerst, an einen Plan hältst.
Klar, du wirst es vermutlich schaffen, auf dein Wunschgewicht zu kommen, aber auf lange Zeit wird das nichts bringen. Leider gehört eben auch dazu, „essen zu lernen“.
Ach, einfach qualmen und saufen. Scheiß auf „gesunde“ Ernährung.
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Ich müßte auch mal wieder abnehmen… durch meines Bieres Hochgenuß bin ich nicht nur dicker geworden, sondern ich wiege auch knapp über 100 Kg. :haha:
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Bier macht eigentlich garnicht dick.
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MurdererBier macht eigentlich garnicht dick.
BuhmannRichtig. Soviel ich weiss regt es lediglich den Appetit durch bestimmte Stoffe an.
na gut kann sein, trotzdem will ich abnehmen :8)
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BuhmannRichtig. Soviel ich weiss regt es lediglich den Appetit durch bestimmte Stoffe an.
Jup! Und dann frisste nachts noch ordentlich was und wirst im Laufe der Zeit zu nem menschlichen Pacman.
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