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MoshzwerginDeine Ernährung ist ungesund. Davon abgesehen, dass Käsebrötchen eh eine Mischung aus Fett + Kohlenhydraten ist, die eigentlich vorerst nicht miteinander kombiniert werden sollte.
Was aber noch viel ungesünder ist, ist die Tatsache, dass du morgens nichts ist und keine Zwischenmahlzeiten einnimmst, wie es aussieht. Du enthältst deinem Körper somit eine Menge Nährwerte vor, die er braucht, um sich an die Umstellung zu gewöhnen bzw. sie überhaupt sinnvoll durchziehen zu können. Der Stoffwechsel muss sich anpassen können und das schaffst du nur, indem du dich, wie gesagt vorerst, an einen Plan hältst.
Klar, du wirst es vermutlich schaffen, auf dein Wunschgewicht zu kommen, aber auf lange Zeit wird das nichts bringen. Leider gehört eben auch dazu, „essen zu lernen“.
ich habe es zwei monate so durchgezogen, dass ich auch morgens etwas gegessen habe + ausdauersport alle 2 tage… da ist einfach nichts passiert und irgendwann ist man eben gefrustet, weil man sich so ins zeug legt und das vollkommen erfolglos. mein essen gegen 17:00 ist natürlich dann wieder nahrhaft.. ich koche es immer selber mit gemüse und dazu gibts auch immer salat bzw obstsalat… klar ich würde auch gerne normal frühstücken und dann nochmal was zu mittag essen nur ist das eben im büro nicht drin sich für eine stunde hinzusetzen und was zu kochen, deswegen muss ich eben mittags auf mein vollkornbrötchen ausweichen… (wäre ein andere belag besser?) und eine warme malzeit würde ich am tag schon gerne essen.
wenn ich es schaffe mein wunschgewicht zu erreichen, warum wird das auf lange zeit nichts bingen? wenn ich mein wunschgewicht erreicht habe, werde ich den input eben langsam wieder tendirend zum normalbedarf anpassen und weiterhin das gewicht im auge behalten.
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Ph'nglui Mglw'nafh [COLOR=#006400]Cthulhu[/COLOR][COLOR=#008080] R'lyeh[/COLOR] Wgah'nagl fhtagn. The oldest and strongest emotion of mankind is fear, and the oldest and strongest kind of fear is fear of the unknown ...Highlights von metal-hammer.deDabbyich habe es zwei monate so durchgezogen, dass ich auch morgens etwas gegessen habe + ausdauersport alle 2 tage… da ist einfach nichts passiert und irgendwann ist man eben gefrustet, weil man sich so ins zeug legt und das vollkommen erfolglos. mein essen gegen 17:00 ist natürlich dann wieder nahrhaft.. ich koche es immer selber mit gemüse und dazu gibts auch immer salat bzw obstsalat… klar ich würde auch gerne normal frühstücken und dann nochmal was zu mittag essen nur ist das eben im büro nicht drin sich für eine stunde hinzusetzen und was zu kochen, deswegen muss ich eben mittags auf mein vollkornbrötchen ausweichen… (wäre ein andere belag besser?) und eine warme malzeit würde ich am tag schon gerne essen.
wenn ich es schaffe mein wunschgewicht zu erreichen, warum wird das auf lange zeit nichts bingen? wenn ich mein wunschgewicht erreicht habe, werde ich den input eben langsam wieder tendirend zum normalbedarf anpassen und weiterhin das gewicht im auge behalten.
Zu dem Belag: Ja. Du könntest z. B. Hüttenkäse oder mageren Frischkäse nehmen. Oder Light-Bierwurst, Light-Schinken … Alles, was mager ist eben.
Wie gesagt, dein Körper muss sich schonend an sowas gewöhnen, damit du nicht sofort wieder zunimmst, sobald du normal ist. Da bringt es – meiner Meinung nach – nicht viel, erst herum zu experimentieren, bis man sein Wunschgewicht hat und dann normal zu essen, auch, wenn man darauf achtet, was man isst. Der Stoffwechsel muss umgestellt werden und das ist nunmal ein Prozess, der ein wenig währt.
Ein wneig waehrt ist gut. Ich mach den Mist seit uber einem Jahr.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Ich weiss ja 🙁 – was soll’s, ich werd halt nie schlank sein.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Fräulein MinxIch weiss ja 🙁 – was soll’s, ich werd halt nie schlank sein.
Bloß nicht aufgeben!! Ich denk das auch ab und an, aber dann sag ich mir wieder: Nein! Andere schaffen das auch, also wieso ich nicht? Sport ist zwar nicht gerade meine Lieblingsbeschäftigung, aber hey, wenn’s hilft … Und so ein paar Muskeln können echt nicht schaden.
Das natürlich nur zu mir, nicht auf dich bezogen. Warst du eigentlich schon beim Arzt? Gibt es irgendwelche Resultate?
War beim Arzt, ja. Latente Unterfunktion, nichts schlimmes. Hat mir jetzt so Jod-Tabletten mitgegeben, von denen ich am Tag zwei schlucken soll. Hab noch keine Wirkung festgestellt muss ich sagen.
Umfang verlier ich nach wie vor, aber nichts an Gewicht.
Ansonsten mach ich nun jeden Abend gezieltes Training. Montag, Mittwoch und Freitag Bauchmuskeln, Core und Rucken. Dienstag, Donnerstag, Samstag Extremitaeten. Sonntag biblischer Ruhetag ^^--
Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Ausdauersport, Mädels, Ausdauersport…
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicWas bringt mir der Ausdauersport, wenn ich gezielt Muskelgruppen tonen will?
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NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Fräulein MinxWas bringt mir der Ausdauersport, wenn ich gezielt Muskelgruppen tonen will?
Ich denke, du willst Gewicht verlieren??
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"Facing Nadal is the biggest challenge that you can have in our sport." - N. DjokovicNatuerlich, aber nicht uberall, Bomber. Ich moechte meinen Busen behalten, aber Problemzonen bekaempfen. Und das ist bei Ausdauersport eine pure Gratwanderung. Was bringt mir von F-Cup auf B-Cup zu rutschen, wenn mein Arsch genauso gross bleibt wie er ist. Das sieht ja dann noch beschissener aus als im Moment. Momentan hab ich zumindest gleiche Zentimeter am Busen und an den Huften. Bin eine (breite) Sanduhr. Daher moechte ich eben lieber ganz gezielt Beine straffen und Taille noch mehr hervorheben statt „rundrum“ abzunehmen und dann vielleicht unproportioniert zu sein 🙂
Ich hab ja immer noch die naive Hoffnung, dass auch durch gezielten Muskelaufbau das Gewicht runtergeht oder zumindest der Korperfettanteil.--
Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Wenn man nur an den Körperstellen Masse verlieren könnte, wo man will, wär das ja traumhaft. Sowas geht aber nicht…Auch wenn du Krafttraining machst, verbrauchst du Kalorien und Fett, aber nicht zwingend nur an den Stellen, die du trainierst, sondern insgesamt am ganzen Körper.Die Stellen werden vielleicht straffer und besser definiert, aber nicht unbedingt kleiner…
Und wenn man rundherum Gewicht abnimmt, werden sicher niht nur die Brüste auf einmal enorm kleiner, während alles andere genau gleich bleibt. Kann ich mir nicht vorstellen…--
TodesEngelWenn man nur an den Körperstellen Masse verlieren könnte, wo man will, wär das ja traumhaft. Sowas geht aber nicht…Auch wenn du Krafttraining machst, verbrauchst du Kalorien und Fett, aber nicht zwingend nur an den Stellen, die du trainierst, sondern insgesamt am ganzen Körper.Die Stellen werden vielleicht straffer und besser definiert, aber nicht unbedingt kleiner…
Und wenn man rundherum Gewicht abnimmt, werden sicher niht nur die Brüste auf einmal enorm kleiner, während alles andere genau gleich bleibt. Kann ich mir nicht vorstellen…Doch geht – da Brueste eigentlich fast ausschliesslich aus Fett bestehen. Zumal Fett an bestimmten Korperstellen weniger leicht weggeht als an anderen. Dein Korper gibt beispielsweise eher am Busen fett her als an den Beinen. Schau dich mal in diversen Abnehmforen um. Ich hab das Bilder gesehen, die passen ins Horrorkabinett. Leere Hautsaecke und Co, oder auch Spaniel-Ears genannt. Ich erschiess mich eher.
Natuerlich weiss ich, dass durch Krafttraining rundrum weniger wird und das ist ja auch ok SOLANGE ich bestimmte Stellen starker trainiere und damit tone als andere. Damit eben alles noch in Proportion bleibt. Ich hab die Hoffnung, dass sich an bestimmten Stellen (z,B Oberschenkelinnenseiten) die Muskeln aufbauen und das Fett verfluechtigt 🙂 Ich mochte am Ende vom Lied im Idealfall die Form behalten aber den Umfang verlieren. Utopisch ich weiss, und ich weiss nicht ob das klappt, aber versuchen werde ich es.
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Nezyraelminxi ist einfach böse und gemein, gewöhn dich dran.
NovocaineSie ist so unbeschreiblich böse, sogar Marienkäfer flüchten vor ihr...
Mr.Torturedu bist einfach das unfassbare böse.wen du in die hölle kommst verstecken sich adolf hitler,josef stalin und idi amin im keller hinter der waschmaschine:haha:
Ich mache übrigens Ausdauersport. Wollt ich nur mal so anmerken … Das mit dem „dann hat sich das“: Nun. Für manche ist es leichter, für andere nicht. Sport stellt für mich keine Befriedigung dar. Ganz im Gegensatz zu meinem Freund. Männern scheint joggen z. B. irgendwie leichter zu fallen als uns Frauen. Keine Ahnung, woran das liegt, aber ich weiche meistens auf das Fahrrad oder den Crosstrainer aus, wenn ich Ausdauer trainiere.
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